Dieta kopenhaska II

Madie, a jak Twoje postępy? trzymam kciuki za CIebie

ketoza to stan obecności ciał ketonowych we krwi. Dostają się tam one jeśli organizm nie otrzymując wytarczającej ilości węglowodanów zaczyna korzystać z tłuszczów. nawet jeśli nie masz ketozy na paskach, to nie oznacza ze nie ma jej wcale. Widzisz organizm potrafi anwet kilka razy przechodzic i wychodzic z tego stanu. Bo np jesli robisz "badanie rano" to moze sie zdarzyc ze twoj organizm nawet jesli nie zaczal ciagnac tych tluszczy itd, ja bym ci radzila sprawdzic np godizne po posilku miesnym (czy tez rybnym)

Co do akwy to na 100% dzieki niej jest ci goraco. To ze pijesz ja rano nie oznacza ze wlasnie wtedy masz to czuc. Ja np jak dwa razy mialam goraczke to mialam ja wlasnie kolo 21-22 , i wtedy bylo mi strasznie goraca, ale zdarzaly sie tez ranne pory, kazdy ma inaczej, zalezy od organizmu. Niemniej to uczucie jest spowodowane wlasnie podkreceniem tarczycy przez kawe, w efekcie wieksza temperatura i spalaniem tłuszczu. Dodam tylko, ze nie wszystkim na diecie jest goraco co potrawierdza teorie o roznej rekacji.
A co do mojej diety to jeszcze sie nie wazylam ale mam zamiar (to moj 2 tydzien) przeciagnac ja jeszcze ze 2:)

pozdrawiam

acha waga stoi, schudla w tydzien ( ale były odstepstwa) 2 kilo. Zamierzam ja skonczyc a potem VLCARB

Ja dzisiaj mam dzien 8 i czuje sie naprawde super i wydaje mi sie ze sporo tez schudlam nie waze sie bo chce to zrobic dopiero po zakonczeniu diety. Jakis rok temu jak ja stosowalam dotrwalam do dnia 9 i schudlam 6 kilo co prawda wrocily mi one pozniej ale to tlyko moja wina bo obrzeralam sie przesadnie i zaczelam stosowac antykoncepcje co napewno tez mialo swoje konsekwencje. teraz jak skoncze ta diete to zaczne jesc normalnie tylko ze o polowe mniej zadnych slodyczy i najpozniej o 18. Powodzenia zycze wszystkim ktorzy teraz stosuja diete i trzymma kciuki

Witam , mam pare pytań co do diety
co powoduje palenie paierosów ?
czy można pić herbate czerwoną lub np. Vitax
i jak jest z przyprawami? czy wogóle nie można ich używać ??

własnie mam zaczynac dietke :)
gratulacje dla wszytskich którzy wytrzymali

Podrawiam :)

co powoduje palenie paierosów ?
Zmniejsza apetyt ale jeśli na tej diecie często w ogóle traci się apetyt (spala się głównie tłuszcz zapasowy) to dobra okazja na rzucenie
czy można pić herbate czerwoną
Tak, można ją też łączyć z zieloną
lub np. Vitax
Potrafią zwiększyć apetyt
i jak jest z przyprawami? czy wogóle nie można ich używać ??
Można. Spora część przypraw poprawia metabolizm i tolerancję glukozy (cynamon, pieprz cayenne etc)

czy ketoza musi wystąpić, jeśli spala się tkankę tłuszczową??
Nie, gdyż organizm może wykorzystywać również ketony jako dodatkowe źródło energii i nie znajdą się zatem w moczy. Np. są alternatywą glukozy dla mózgu, zwłaszcza jeśli dużo pracujesz umysłowo

Witam

Po pierwsze jogger to respekt dla Ciebie za wiedzę i przede wszystkim za cierpliwość.

Moja sytuacja jest taka, że ważę 100 kg przy wzroście 190 cm. Moim problemem jest tłuszcz umiejscowiony na brzuchu i bokach. Rósł on sobie już dłuższy czas, ale wezbrał na mocy przez ostatnie 2 miesiące podczas treningu masowego. Na siłowni ćwiczę 4 x w tygodniu. Od jakiegoś miesiąca suplementuję HMB i w związku z tym moje pytanie:

1. Czy suplementacja HMB podczas DK jest możliwa/sensowna/szkodliwa?

Chcę kontynuować trening podczas diety, pisałeś o odżywce białkowej przed snem, by zminimalizować "spalanie" mięśni.

2. Czy masz na myśli WPC czy WPI i jaka dawkę proponowałbyś przy mojej wadze? Czy dodatkowe porcje białka mogą osłabić efekt diety?

3. Jakie dawki wit. B5 byś mi proponował?

pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź

To ja sie wczoraj meczylam z "golym szpinakiem" a mozna uzywac przypraw?? Prosze, powiedzcie w takim razie jakich a jakich absolutnie nie uzywac.
I jeszcze jedno pytanie... Czy kolejnosc dni jest nie do ruszenia? Tzn, zamiana np. 3 z 4 jest niemozliwa?

1. Czy suplementacja HMB podczas DK jest możliwa/sensowna/szkodliwa?
OK

Chcę kontynuować trening podczas diety, pisałeś o odżywce białkowej przed snem, by zminimalizować "spalanie" mięśni.

2. Czy masz na myśli WPC czy WPI i jaka dawkę proponowałbyś przy mojej wadze? Czy dodatkowe porcje białka mogą osłabić efekt diety?
WPI, typowa porcja to 30g

3. Jakie dawki wit. B5 byś mi proponował?
0.1 np. do 'normalnych' posiłków, ale zestaw witaminowo-mineralny też byłby nie od rzeczy