Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ja dopiero 4 dzień

ja tez 4 dzien, juz widac efekty :)

Dzień 17 zaliczony, pierwsze efekty są (przed rozpoczęciem mięśnie już były widoczne). Prawie nic tak nie nakręca do treningu. :D

pytanie odnosnie cw 3. czy przy tym cwiczeniu robicie skretosklony? tzn. prawym lokciem ciagniecie do lewego kolana i tak na zmiane. z opisu wychodzi ze niby nie.

Z opisu wychodzi że nie, więc nie robimy :)

czy moge robić "szóstkę" robiac robiac trening na mase? ma to sens? czy sie mija z celem?

Hm... a ja mam pytanie,jeżeli chodzi o ćwiczenie piąte. Znalazłam pewien obrazke, gdzie jest napisane,, że w tym ćwiczeniu należy robić nie rowerek a nożyce... http://mojeodchudzanie.blox.pl/resource/a6w.JPG Aha.. i jeszcze jedno pytanie... Czy w ćw. trzecim.. mamy ręce splecione unosić naprzemian : tzn lewy łokć to prawej nogi itd??

Elosz, dzis mam dzień trzeci, i powiem wam szczeże ce juz zauważyłem efekty ! Znacznie łatwiej mi sie robi te ćwiczenia niż w dniu pierwszym !
Niemoge sie doczekać ostatniego dnia.... :DDD

O kurvvvaaa, odpowiedz na ćwiczenie 5 jest na pierwszych kilku stronach, nie wiem dokladnie gdzie, jest napsiane z tego co pamietam zem ozna takale... (nie wiem co idzcie zobaczyc)

runnin
Myślę, że ma to sens i to duży. Ja również robie ćwiczenia na mase i dziś zaliczyłem 32 dzień A6W. Efekty są jak dla mnie dość widoczne nom i moje mięśnie i tak rosną. Zgrubłem tzn masy troszeczkę nabieram a do tego spaliłem troche tkanki tłuszczowej na brzuchu :) Pozdrawiam wszystkich ćwiczących :)