Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

A ja chciałem się zapytać czy, przerwa miedzy kolejnymi treningami musi byc 24 czy może to być różnie.. i jeszcze jedno, czy podczas tego treningu moza dalej przyjaznic sie z piwem czy trzeba definitywnie z tym skończyć?

jeszcze chcialem się zapytac czy stosuje sie podczas tego treningu jakąś diete, np. na białko?

Ćwiczysz codziennie wiec (24 h) sa zawsze . Co do piwa, to sprawa jest prosta, chcac miec efekty widoczne, i planujesz spalic troche tłuszczu to piwo odstawic musisz od razu (wiesz przecierz ze po piwie rośnie nam tzw "mięśień piwny" )


Zmieniony przez - hipo11 w dniu 2006-01-18 23:59:08

Kończę z piwem... biorę się za wódkę

Pozdr.

Dziś czwarty dzień... umarłem... maaaasaaaaakraaa... Myślałem, że się zesram i popłacze... Nie wiem co to za koleś ten Weider, ale ma u mnie bronka za te ćwiczenia

Pozdr.

Mam pytanie... czy na poczatku normalne jest że mnie boli troszeczke pod mostkiem, czy nie powino mnie boles na brzuchu? Może robie coś źle.. znających temat prosze o pomoc :)

To moze zawal

Chester to w 100% normalne, przeczytaj pierwsze kilka stron tego tematu i tam sa pytania i odpowiedzi, przeczytając te kilka pierwszych stron zrozumiesz co bedziesz mial po treningu, co i jak Cię będzie boleć kiedy najlepiej ćwiczyć itp. Nie długo się zabieram za ten trening.

Serdeczne dzięki za informacje :)

Poczytaj także posty podwieszone w dziale "Dla zupełnie zielonych" bo nawet buziek nie umiesz wstawiać