Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Skała może gruba nie jestem ale jednak mam troszkę tłuszczu... więc to nei ejst tak że nie chciałabym nic spalić... Tylko chciałam się dowiedzieć czy dzięki temu będę miała także mięśnie zarysowane... bo wiem że u kobiet to jest troszkę inaczej... a czemu przez to miałoby negatywnie wpłynąć na moje zdrowie? Przecież kobiety też robią a6w i chyba nic im się nie dzieje? Jeżeli się mylę poprawcie mnie... Bo myślę że ten trening aż tak ciężki nie jest żeby kobiety nie mogły go robić... przynjamniej na początku:)

miesnie beda zarysowane tego nie bede podwazal , ludzkie ciala u kobiet jak i u mezczyzna sklada sie z tych samych miesni a jedyna roznica w budowie ukladu miesniowego jest to ze mezczyzni maja srednio o 5 % wiecej czystej tkanki miesniowej niz kobiety wiec to co mowisz o odmiennosci jest bledne negatywnie moze wplynac tak na twoje zdrowie ze nadmiernia recukcja takanki tluszczwoej prowdzaca praktycznie do jej zaniku jej bardzo niebezieczna odrazu zaznaczam ze tobie to raczej nie grozi i malo ktorej osobie ale mozesz znaczac oslabic sobie organizm co moze wplynac na twoje wyniki umyslowe i sportowe a co do poczatku a6w zostala stworzona z mysla o zawodowych kulturystach w celu wyzezbienie sie a ludzie tacy najczesciej posiadaja juz znacza mase miesniowa brzucha

potrenuj sobie pierniczko przed zaczęciem a6w, tak z dwa tygodnie ogólnie brzuch i będzie dobrze. Doradzam to gdyz a6w chciało zaczać 2 moich kumpli ale po 2 dniach juz mowili ze do konca napewno nie dobija wiec nie m sensu zaczynac(bo trening za trudny był). A biegajac i pływacjac oczywiscie ze spalisz tkaneczke.

Co do a6w + trening na mase. To oczywiście że możesz(sam tak ćwiczę). Ale trochu Ci napewno przykryje brzuch, ale coś za cos.
Trening jest naprawde super i polecam go wszystkim

hipo11 co do tego treningu przed zaczęciem to trochę za późno:P Bo już zaczęłam... i tak jak pisałam już kiedyś robiłam ten trening do połowy... jak dla mnie problemem nie jest to że on jest ciężki tylko żeby wytrwać!

Aha a co masz na myśli przez trening na mase? Bo ja jeszcze nie za bardzo w tych tematach:P

Skała thx... mam nadzieję, że wszystko będzie gut i nic mi nie zaszkodzi... postaram się wszystko kontrolować... Dzięki za cenne informacje

no ****a

o co tu ****a chodzi bo pisze na forum a nic nowego nie widze na maila przychodzą wiadomości z fourm a na forum nic nie ma

no wkońcu sie udało

jak ktos skonczy cały trening to co zrobic by miesnie pozostały cwiczyc cały czas odstatni dzien czy od nowa jechac?

możesz robić brzuchy, a szóstkę od nowa możesz zacząć minimum za 6 tygodni