Program na wyskok Spudd'a Webb'a

ja cwicze teraz tylko na silce, ale jeszcze efektow nie widac, a poza tym chory bylem prawie 2 tygodnie nic nie robilem i wyskok mi zmalal
pozdro

ja tesz jestem przeziębiony i strasznie kaszle ale jumpa ćwicze.Jak sie ma chore gardło to ten trening przemienia sie męczarnie a nie chce przerywać treningu

moj kumpel nie wyleczyl choroby do koncai zaczal grac i przez to mial pare angin z rzędu migdał mu juz nie pracuje i chyba z 3 miesiace nie cwiczy...wiec pamietajcie z rozwaga.
a ja zrobilem tak jak hans mowiles i bylo mi zdecydowanie zamalo wiec jeszcze jak juz napisalem zrobilem se 8serii po 15 powtorzen z 150kg(wczesniejsze serie robilem 100kg-130kg) na suwnicy bo poprostu szkoda mi kasy chodzic na silke i nie pocwiczyc na maxa...

nieźle andy a jak u ciebie z jumpem, ile masz jumpa??a co do treningu z chorobą to może racje ja poraz pierwszy chory byłem jakieś 3tyg temu i do tej pory mecze sie z katarem i kaszlem.:(

ja mam silke za darmo dwa razy w tygodniu moze nie jakas super wyposazona, ale wiekszosc cwiczen ktore mnie interesuja da sie wykonywac
pozdro

Ja mam sks'y na siłowni 1, czasem 2 w tygodniu co najwyżej.

A mam takie sobie pytanie, jak myślicie ile mozna byłoby wycisnąć z samych łydek jesli tak by katować je codziennie przez np. 2 miechy ? nie mając ich specjalnie mocnych... Dałoby rade uzyskać pare centymetrów czy raczej na nie wiele sie to zda ?

Wojtkov tobie chodzi o obwód łydy czy wyskok??

Mi sie wydaje ze lydki to nie jest partia miesni ktora mozna rozbudowywac jak biceps prawie w nieskonczonosc. Tutaj duzo zalezy od genetyki i treningu. Dieta nic nie pomoze raczej a trening bardziej rozwinie rzezbe niz mase chociaz mi w 4 miesiace przyszly 3 cm ale mysle ze to tylko na poczatku tak jest.

Przed i po treningu mam 38 wiec widac ze sie lydka nie pompuje mi.

Chodzi mi o wyskok, a masa nie musi sie zwiekszać, ale ogólnie to z przyrostem wyskoku łydki mi sie potrochu 'powiekszały'... A jesli chodzi o obwód to mam ok. 35,7-8 (ale i tak wydają sie duże w porównaniu do ud bo ogólnie drobny dosyć jestem) jak nic nie cwicze a jak sobie zrobie serie wznosów to sie napompują i są gdzies z pół cm wieksze zawsze .

ja kiedys jak jeszcze nie ćwiczyłem zbyt poważnie wyskoku to napoczatku robiłem wznosy łydek przez jakies 1,5 miecha i jump mi sie poprawił o kilka cm . Ale wiesz to wszystko zalęzy czy wcześniej coś robiłes na jump itakie tam:D