ShaQ14

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

1402

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Białogard

O mnie b.d.

Zainteresowania Koszykowka, silownia i inne

Dieta niby jest :P

Uprawiane sporty Obecnie tylko silownia

Ostatnia aktywność 12.10.2009 (17:17)

Data rejestracji 27.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Poziom androgenow a owlosienie.	17	2008-05-15 17:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosba o porade witam, od jutra chce zaczac nowy trening na mase i doszedlem do wniosku ze powinienem zmienic plan treningowy bo od 3 miesiecy cwiczylem generalnie tym samym programem. wygladalo to mniej wiecej tak ze robilem duzo roznych cwiczen(4-6) po 3 serie	10	2007-03-11 16:51
Inne dyscypliny	Kondycja na wakacje. na poczatku wakacji jade na oboz koszykarski ale tak sie sklada ze w tej chwili praktycznie nic nie trenuje, jedynie wfy i silownia 2 x w tyg i moja kondycja jest w tragicznym stanie. juz po rogrzewce dostaje zadyszki i po godzinie gry ledwo zyje.	0	2006-05-15 23:09
Inne dyscypliny	Czy to cos da ? bry ! w zwiazku z tym, ze kolana powoli daja mi sie we znaki musze zaprzestac trening i postanowilem nie pozostawiac swojego wzrostu na pastwe genetyki i wziac sprawy w swoje rece no wiec wykombinowalem	21	2006-01-05 21:41
Inne dyscypliny	Trenowanie jumpa - przetrenowanie ? witam. powiem krotko o co chodzi. trenuje jumpa z programem aa3 i jestem na 4 tygodniu i chyba sie przetrenowalem. w rozpisce napisane jest zeby trenowac poniedzialek sroda i piatek, wiec tak robilem. dodatkowo zeby przygotowac sie na nastepny	12	2005-10-05 16:20
Odżywki i suplementy	Pytanie o Nitrobolon przeczytalem troche o dzialaniu nitrobolonu i mam pewne pytanie. trenuję koszykowke i zalezy mi na poprawie mojego wyskoku. istnieja rozne programy treningowe na wyskok i moje pytanie brzmi : czy nitrobolon moze sie przyczynic do podniesienia	9	2005-09-12 22:13
Odżywki i suplementy	Suplementy na podtrzymanie masy i sily witam ! jestem obecnie w trakcie brania systemu - nitrobolon, 3dprotein oraz glutaminy i zaczynam zastanawiac sie co brac jak skoncze system. biore te odzywki pare dni i sila poszla juz 10 kg : - d wiec po strach pomyslec co bedzie za pare tyg.	0	2005-09-03 14:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny ! siemka ! oto moj trening : wtorek - plecy, kaptury, biceps -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 4x 12,12,10,8 - sciaganie wyciagu gornego nachwytem 4 x 12,12,10,8 - sciaganie wyciagu gornego uchwyt neutralny 4 x	3	2005-03-09 15:50
Trening dla początkujących	Trening help! witam ! w przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. po jakims czasie mi sie nudzilo. teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. zalozylem sobie, ze	6	2005-02-09 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Poziom androgenow a owlosienie.	2008-05-15 21:31
Doping	Poziom androgenow a owlosienie.	2008-05-15 17:53
Odżywki i suplementy	TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30	2007-06-19 13:08
Galeria Zdjęć	NR.1 - AKTUALNA FORMA str. 83	2007-06-13 21:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosba o porade	2007-03-12 20:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosba o porade	2007-03-12 17:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosba o porade	2007-03-11 22:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosba o porade	2007-03-11 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosba o porade	2007-03-11 17:48
Inne dyscypliny	NBA 2006/2007	2006-10-08 22:04
Inne dyscypliny	Co pracuje podczas skakania?	2006-01-12 21:32
Inne dyscypliny	Co pracuje podczas skakania?	2006-01-11 21:21
Inne dyscypliny	Co pracuje podczas skakania?	2006-01-11 19:38
Inne dyscypliny	Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)	2006-01-11 19:05
Inne dyscypliny	Co pracuje podczas skakania?	2006-01-11 19:00
Inne dyscypliny	Co pracuje podczas skakania?	2006-01-11 18:46
Inne dyscypliny	Amerykańskie Uniwerytety	2006-01-10 17:39
Inne dyscypliny	Czy to cos da ?	2006-01-08 20:24
Inne dyscypliny	Czy to cos da ?	2006-01-08 13:23
Inne dyscypliny	Czy to cos da ?	2006-01-07 22:32
Inne dyscypliny	Czy to cos da ?	2006-01-07 20:16
Inne dyscypliny	Do Tazoo i innych Znawców	2006-01-07 19:15
Inne dyscypliny	7 Week Strength Mesocycle	2006-01-07 17:11
Inne dyscypliny	Czy to cos da ?	2006-01-06 15:55
Inne dyscypliny	Czy to cos da ?	2006-01-05 21:48
Inne dyscypliny	trening wyskoku ze sztanga	2006-01-04 23:18
Inne dyscypliny	7 Week Strength Mesocycle	2006-01-04 20:50
Inne dyscypliny	7 Week Strength Mesocycle	2006-01-04 17:10
Inne dyscypliny	Rekordowy wyskok?	2005-12-29 02:15
Inne dyscypliny	Po co nam ten wyskok?	2005-12-24 01:03