Program na wyskok Spudd'a Webb'a

uff...dzisiaj wreszcie poczułem ze zyje;achhh ten bol i zmeczenie:)zmienilismy z n4n troche plan ze najtrudniejsze cwiczenia robimy na poczatku;polecam wszystkim:)dopiero wtedy ten trening zaczyna miec;a i zgodnie z poradami Hansa jedziem od tego tygodnia 3razy w tygodniu pon sr i pt bo my jeszcze siatke trenujemy;pzdr:)

Capus ale robie systemem :
pon-pon,sroda-wt,pt-czw,pon-pt;)i to jest jeden tydzien:)tak jest lepiej:)podczas treningu daje z siebie wiecej i ide na hale nie martwiac sie o swoje zdrowie

aha to juz lapie. thx, ale w takim razie sobie pozmieniam calkiem trening, zeby tydzien byl tygodniem, moze zrobie go na 2 dni, bo 3 tojest max od wrzesnia, zrobie go glownie na dynamike, i w miedzy czasie na silowni 2 lub 3x w tyugodniu na suwnicy sobie popakuje nogi bo przysiady ze sztanga odpadaja

dzis pogralem w kosza i mnie zaczal bolec piszczel, pierwszy raz mi sie takie cos zdarzylo, chyba nie zrobie juz dzis treningu i jutro pewnie tez nie, no i to by bylo na tyle z treningu spud'a webb'a, zrobie sobie troche przerwy i narazie tylko gra w kosza bedzie moim treningiem, a za jakis czas zaczne jakis program (moze swoj jak nic interesujacego nie znajde)
pozdro

Capus co do piszczeli to Zenon wspominal o treinngu ktory je wzmacnia, ja go zrobilem i mnie od tamtej pory nie bolaly;)Ja jeszcze pewnie 2-3tyg potrenuje i regeneracja...Eh szkola sie zaczela, teraz bedzie duzo ciezej z treningami;)a jak u Was?pzdr

No ja skończyłem już 9 tyg i teraz zasłużony tydzień regeneracji
Troche mam zmęczone nogi, ale dziś jadę na turniej w siatkówkę.
Pozdro

Dobrze Ci:)Ja 15 wrzesnia mam otwarcie nowej hali:)na ktorej beda teraz treningi, nie moge sie doczekac:PNo ladnie z tym turniejem;)powodzenia

ojojoj...od pietnastego bedziem codziennie na nowej sali co nie n4n?:D
tylko masz wystawy nie kaleczyc:D i czesto na mnie grac:D

Dobra wróciłem z turnieju i...triumf
Razem z kumplem wygralismy turniej plażówki. Było łącznie 13 ekip. W ogóle nieznani ludzie, tylko jeszcze 2 ekipy były od "nas", bo razem z nimi pykamy(z jedną z tych ekip był finał)

Chłopaki...a Wy razem gracie?? Ile macie lat??

p.s.-Aha..gratuluję nowej sali

Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-09-03 21:15:26

Po 16,czyli tyle co Ty;)Gramy razem;)Gratuluje, a nagrody porzadne byly?:) bedziemy musieli kiedys pograc w siatke:)pozdrawiam