Program na wyskok Spudd'a Webb'a

nie no w ataku czyli z naskoku

Masz 175cm wzrostu tak??
To jakbyś teraz łapał w ataku na 305 to uważam że to bardzo dobry wynik jak na Twój wiek. Z takim zapasem można wbijać niezłe gwoździki.

no mysle ze tyle bedzie hehe i licze na gwozdzie a ostatnio na sali gralem przed tym treningiem, czy tam jak zaczynalem i juz nie bylo zle. ale narazie zaczekamy bo nie chcem sie zawiesc jak tu skacze i nie doskakuje do obreczy. a ty masz jaki wzrost i zasieg w wyskoku w naskoku z jednej nogi itp?

Ja właśnie mam słąbe wyniki, dlatgeo robie program Spuda. A w siatkówkę lubie bardzo grać, dlatego zacząłem sobie dodawać naskoków. Z wyników przed treningiem to miałem z jednej nogi ok. 305(doskakiwałem do obręczy na wymiarowym, ale tylko palcami). Z naskoku to nie mierzyłem, ale powinienem mieć około 300cm. Mój wzrost to 182cm i 15 lat i 7 miesięcy. Ale myślę że po treningu wyskok sporo mi pójdzie.

W zeszłym roku w gimie razem z kumplami z klasy(jest nas 7, z tego dwóch to musieliśmy miesiac uczyc odbijac piłkę) wygralismy turnije szkolny w siate. Oto fotka pucharu.

I jeszcze napis...

hehe to fajnie ale rozumiem ze kosz na pierwszym miejscu. ja w kosza od czasu do czasu gram a w 6 klasie mialem v-mistzostwo mojego miasta(300tys ludnosci okolo - nie zdradze nazwy ). jestem ciekaw jakiego powera bede czuc po regeneracji

No u mnie kosz i siatka są na równym miejscu.
Po regeneracji zobaczymy efekty pracy.

el nino - zauwaz jeszcze ze jestem mlodzikiem i gramy jeszcze przez rok na siatce 235

el nino tez mam podobny puchar z gima(jak bedzie okazja to wrzuce fotke), ale wtedy była troche niższa siatka i było mi dużo łatwiej. Teraz na 2:43 jest cieżej przy moim wzroście 170 cm i reka na 220. Nie bardzo daje rady i gra nie sprawia mi tej przyjeności (chyba, że niższa siatka).
Po to ćwicze tego jumpa, powoli dobijam sie do 2:90

ps. el nino ćwiczy ktoś teraz 5 tydzien oprócz nas czy wszyscy wyjechali?

ja cwicze dopiero 2 tedzien a wlasciwie to juz go skonczylemzostalo mi tylko 13

keep trening forever

pozdro