Program na wyskok Spudd'a Webb'a

piszcel troche lepiej ale dalej odczuwam

to czekam na zakwasy jutro bo bede wiedzial ze nie zmarnowalem tego powera :P chociaz z drugiej strony jutro mialem wyjsc nagrac conieco.. to dobrze by było zeby nogi idealne były :P

Czyli tylko ja ,mjoza oraz sztojak(?) nie dodajemy sobie do treningu?Ja zakwasy miałem po I treningu teraz to już lekkie zmeczęnie przez 2-3 h po treningu.Pozdrawiam

ja zakwasow po samym tym treningu nie mialem jeszcze..

skorzystam i sie pochwale ze mi spadly 2cm w pasie przez ostatni miesiac na cyklu z 78 na 76

A mozna mieć zakwasy odrazu po wysiłku?Wg. mnie nie.Pozdrawiam

moe ja dodaje do doskloków do obnręczy bo muszesie naucyc poprawnej techniki skakania z jednej nogi wiec robie albo 100 albo zdaza mi sie nawet wiecej do przysiadóów nic nie dodaje bo 2x50 przysiadów z wyskoku to mi starcza
ps.czyli ostro trenuje bo mam zakwasy bo kazdym treningu:P(a mam tak od kad zaczolem 4-9 tydzien,jestem w 7
pozdro.

moe mi chodzilo ze od samego tego treningu w ciagu tych 2,5 tygodni nie mialem zakwasow

Napisałeś"dodaje do doskloków do obnręczy bo muszesie naucyc poprawnej techniki skakania z jednej nogi wiec robie albo 100 (...)"Jak wykonujesz doskoki?( pare stron wczesniej pytałem sie o doskoki ale po takim zdaniu moje zaciekawinie przerosło w najwiekszę w globalnej historii tego smiesznego świata)Pozdrawiam
ps: zroumiałem o co skacze w rozumowaniu mjozy.Jednak czy móglby ktoś napisać jak poprawnie wykonuje sie doskoki chodzi mi o to czyz miejsca czy z małym nabiegiem?

Zmieniony przez - moe w dniu 2005-07-19 21:40:36

ja jak sa skoki z 1 nogi to biegne szybko i po prostu wyskakuje jak najwyzej moge i staram sie dotknac takiego punktu na sali

Ja mialem zakwasy w 1 tygodniu calym, nie umialem nawet napiac uda, ale to przez to pewnie ze to byl 1 trening po kontuzji po 7 miesiacach

Szkoda, ze bede musial wlasnie po 3 tyg przerwac ehh w wakacje zdaze zrobic jeszcze tylko z 2 tyg tego programu, pozniej sprobuje zrobic go w domku, a jak sie bdzie trudno robilo to zaczynam robic kangaroohops, choc jak tutaj takie efekty to po kangaroo moge byc rozczarowany

Pavlo chyba wiem czemu miales takiego powera dzisiaj ( opis na gadu ) hehe ale moge sie mylic...

no comment

pozdro