Program na wyskok Spudd'a Webb'a

za soba mam :
4-5 tyg gregry
5 tyg kangaroo
5 tyg wlasnej modyfikacji kangaroo z obciazeniem
jak na razie 2 tyg tego spudd webb'a

zdjecie łydki postaram sie wrzucic moze jutro

mjoza 65? :/ ja mam w sumie troche masywne nogi a mam w obwodzie 58-59 nie przesadziles?

Pavlo zrobisz dunka z naskoku?

na koszu 298 zrobie ogólnie odstaje z naskoku mam cos 3cm wiecej niz dosiezny wiec wiesz :)

mjoza może 56cm ?

Ja nie wiem co robie żle...Po kazdym treningu było ich 5 bolą/strzelaja bez okazji kolana.Aż normalnie przestraszyć sie można jak niespodzieanie strzelą.Ktoś tak ma lub mial jak sobie z tym poradził?POzdrawiam.

Może za słaba rozgrzewka.

A masujesz kolana? To jest BARDZO WAŻNE!!!

Rozgrzewka jest jak u nas na W-fie (zabójcza).Brałem kolagen=brak poprawy.Pozdrawiam
Ps:Tak masuje

A najgorsze jest to że jak cwiczyłem ze sztangą(krótki okres) to nie czułem nic Tylko że plecy sie odezwały..może tedy droga ?Moze robić ten program i 2 razy w tygodniu takie rechabilitacyjne seryjki malym cieżarem?

Zmieniony przez - moe w dniu 2005-07-18 23:53:47

tez tak mialem ale juz przeszlo.. kolana sie chyba przyzwyczaily do tego typu wysilku albo cos.. glukozamine brales?

hehehe lol musialem jakos zle mierzyc bo dzis zmierzylem i wyszlo 58
pozdro.
PS.jestem niesamowiscie zmeczony,na dodatek zaczołem teraz bardzo szybko rosnąć i mnie plecy bolą:-/