Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

hmmmm lol, ja tez trenuje lekkoatletyke i nie wiem jak schudnac :D

a można ćwiczyć brzuch przy półpaścu na tułowiu?

Wiatam:D
a ja znowu tutaj, idą wakacje moj bruch musi wyglądac jeszcze lepiej niz juz dzieki szosteczce wygląda...wiec witam ponownie na pokladzie :D
dzisiaj 2 dzionek :D

ooo ja mam takie pytanie, czy p[rzy szostce moge jeszcze przez 15 minut dziennie cwiczyc kręcenie hula-hop?? czy to bedzie za duze obciązenie dla brzuszka??

Pozdrawiam

rób jak chcesz ale hula hop to chyba tak na jeszcze bardziej zrzucenie tłuszczyku z brzucha.

hula hop na biodra dobrze daje

na brzuch pewnie tez

Ćwiczenie nr 3 jest bardzo niebezpieczne. Ja dziś jak rozpędziłęm nogę to o mało sobie nosa nie rozwaliłem

to może zakładaj ochroniacze ?

Hehehe nieprzesadzasz z tym zapałem ...?? co ?

mam juz 7 dzien
ale w tym tygodniu co nadchodzi gdy bede mial juz 12 dzien treningu bedę musial musowo przerwac cwiczenia na 2 dni:/
mimo wszystko gdy po tych dwoch dniach bede kontynoowal dalszy cykl to by bylo?
czy juz raczej odradzacie? ale mysle ze jednorazowo 2 dni to jeszcze nie tak duzo a jak zaczne od poczatku to i tak tego nie skoncze bo od 3 lipca co inne mi wypada gdzie nie bede mogl cwiczyc, a gdybym nie przerywal tylko szedl dalej to mniej wiecej na styk by mi się udalo:)