Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Czytajac wszystkie Wasze wypowiedzi doszedlem do wniosku ... czemu nie, spróbuje i ja, tym bardziej że nie mam nic do stracenia oprocz mojej jednej wielkiej opony ( takiej prawie jak od stara ) ... zacząłem dzisiaj ... jutro zrobie sobie pierwszą fote brzucha i o ile dotrwam do końca fote nr. 2 w 42 dniu ... jeżeli sie odwarze to może sie pochwale ( o ile bedzie czym :) )

sydemon:
mam pytanko, Ty robisz/robiles A6W zawsze rano, czyli mniejwiecej o ktorej i czy robiles na czczo ?

Szczerze? Jezeli nie masz drazka, to ABS jest moim zdaniem do kitu.
Wpisz w google ABS 2 to Ci costam znajdzie. Ja sie zawiodlem i wracam do A6W.

owcarnia:
ABS znajdziesz tu: http://www.taekwondo.krakow.pl/download/ABS II.pdf

Łaczyć ich w tym samym czasie raczej nie radze. ABS z A6W bym NIE łączył. Pomysł z przerzuceniem sie z brzuszków zwykłych na A6W popieram. Wskaźnika tłuszczu pogratulować (sam w/g niezbyt aktualnych danych mam 18%) .. ale na Twoim miejscu bym się upewnił czy pomiar ci zrobiono w dobrych warunkach. Jeżeli miałeś zmarznięte ręce (lub nogi jeśli pomiar był przy pomocy wagi) to mógł on zostać dość solidnie zafałszowany. Powtórz go w wolnej chwili. Przy takiej ilości tłuszczu drabinka nie powinna być niczym zasłaniana - tylko trzeba ją zbudować.

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf
Tu masz abs 2. Co do tego treningu, to gdy cwiczenia sie dobrze wykonuje, faktycznie mozna poczuc prace miesni. Moze nie PALENIE jakie bylo przy a6w, ale czuje sie prace. Poziomy wyzsze od tego na ktorym obecnie jestem prezentuja sie calkiem ciekawie.
pozdro

Spawczyk: Robilem rano, czyli jak wstalem. Z reguly 6-7, poitem prysznic, sniadanie i na uczelnie. W weekend ok 9-10.
Wieczorem mi sie poprostu nie chcialo

zrobilem ten trening i mam fajny zarys kratki, ale nie chce mi sie drugi raz tego robic. Można robic co drugi dzien z obciążeniem np.krążek 5kg??Czy lepiej od nowa jechac??

dzisiaj bede robił 3 dzień ale troszke boli szyja po tych ćwiczeniach a zakwasów na brzuchu dużych nie ma tylko podczas ćwiczenia tak jak by paliło .

od poniedziałku sie za to zabieram albo od soboty :) mam sobie pisać jakoś te dni czy jak ?

Ja sobie przepisałem na kartke i odhaczam w którym jestem dniu żeby sie nie pogubic .

Zmieniony przez - szczawik99 w dniu 2005-05-13 10:35:15