Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Hey ja robiłem przez dłuższy czas po 800 brzuszków i powiem że a6w jest leprzy / rub jak uważasz ale powinienes zacząć od pierwszego dnia bo a6w to coś innego niż brzuszki / mięśnie inaczej pracują / jak sprubujesz to sam ocenisz czy możesz sobie pozwilić na więcej / pozdrawiam

człowieku, weź zrób wlaśnie jak kolega wyżej radzi...na próbę ten pierwszy dzień i sam stwierdzisz że jest sens.
tzn. pierwszy nie będzie straszny, ale nie taki prosty jak się wydaje.
poza tym w tym treningu każdy dzień ma strategiczne znaczenie.
i celowo dobrana jest taka, a nie inna ilość ćwiczeń i powt.

W sumie co mi szkodzi od jutra (eh..to juz dzis) sobie zaczne :)

A mnie zostały trzy dni. Powinnam właśnie robić ostatni.
Mam dwa dni obsuwy, ale nie zaczynam od początku, spróbuję dokończyć. Życie jest pomigane.

a ja robie 3 dzień dopiero i mam nadzieje ze dotrwam do końca bo kiepsko to widze :]
Trzymac kciuki :]

mam problem bo wczoraj zrobilem 25 dzien a dzisaj mnie dopadlo przeziebienie i nieiwem czy jak odpuszcze sobie dzisaj to bede musial zaczynac wszystko od nowa?????????????????????????????????????????????

Eeeh.. Mam taki jeden głupi problem... Nie wiem, czy pisał ktoś o nim wcześniej, jeśli tak to przepraszam, ale wytrwałam tylko przez pierwsze 44 strony Więc... Co prawda jestem dopiero po drugim dniu... Ale zauważyłam, że podczas A6W kompletnie nie pracują moje dolne mięśnie brzucha... Oprócz tego wszystko jest ok.. Które ćwiczenie robię źle i co mam w nim zmienić? Byłoby mi fest miło, gdyby ktoś szybko odpowiedział, bo nie chciałabym zaczynać treningu od paszczenia go na samym początku

hmm no nie wiem, ale wydaje mi sie ze tutaj raczej gorne pracuja, dolne przy cwiczeniu 6-ym. Ja jestem na 14dniu ale zmienilem taktyke i zeby nie dostac krwotoku z nosa :/ robie cwiczenia wolniej, ale z dluzszym przytrzymaniem i bez opuszczania nog do konca. pzdr

przepraszam, ze znow was mecze o to samo, ale chyba cos ze mna nie tak.. dzis zrobilam 4.dzien, ale cwiczenie 3. jest dla mnie koszmarem - musze je jakos zle wykonywac, bo tak cholernie bola mnie przy nim plecy jak opuszczam sie do poziomu,ze to nie moze byc normalne...
blagam pomozcie...

Cześć słuchaj jesli jest taka mozliwośc to wykonuj te ćwiczenia na jakimś materacu albo czymś miekim / a co do tego to powinieneś starac się nieodrywać pleców od ziemi i wyciągać łokcie do kolan / powinieneś wykonywać ten ruch odrywając jedynie odcinek od łopatek / mam nadzieje ze w czymś ci pomogłem /POZDRAWIAM