Sachem
a ile tluszczu?
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29034
...
RE5PECT
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
740
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4587
yyy ok 150 g
REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29034
no w sumie ja jadam podobnie, jaki wiec problem zjesc 250g wegli? zjedz worek ryzu, worek kaszy, pare kromek chleba i troche warzyw i juz masz 250g
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Jaronir
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
718
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12789
Edek z przykłądu przy wadze 70 kg potrzebuje ponad 330 g a Ty 250? Tak coś mi się nie zgadza
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
740
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4587
edek pomnożył masex24 x 1,4 i przy mnożeniu białek np 1,5 x 70 = 105
ja wstawiałem zamiast 1,4 to 1,3 i przy białku wstaiwałem 1,8x75
tłuszcz 2x75
ja wstawiałem zamiast 1,4 to 1,3 i przy białku wstaiwałem 1,8x75
tłuszcz 2x75
REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
718
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12789
Oki, spoko Coś mi nie przypasiło że tak mało, nie wziąłem pod uwagę indywidualnych opcji
Pozdrawiam
Coś mi nie przypasiło że tak mało, nie wziąłem pod uwagę indywidualnych opcji
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
740
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4587
zrobiłem tak jak edek czyli
B 1,5x75=113 113x4=452
T 1,8x75=135 135x9=1215
B+T = 1667
2900 - 1667 = 1233
WW = 1233kcal
1233/4 = ok 310 gr
310/75 = 4,1 gr/kg
już chyba lepiej prawda??
B 1,5x75=113 113x4=452
T 1,8x75=135 135x9=1215
B+T = 1667
2900 - 1667 = 1233
WW = 1233kcal
1233/4 = ok 310 gr
310/75 = 4,1 gr/kg
już chyba lepiej prawda??
REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29034
musisz obserwowac swoj organizm (wyprobowujac rozne warianty), nikt Ci nie powie czy lepiej bedzie dla Ciebie 1,8g czy 1,5g bialka...
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-09 01:13:17
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-09 01:13:17
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
740
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4587
czyli teraz najlepiej zabrać sie za jadłospis 6 posiłków co 3 godzinki... ide po jakies tabele i bede próbował... czyli nie potrzebnie kupiłem białko hiteca 80% przyda mi sie do czegoś onee czy nie??
REDDRAGONTERRORTEAM
TO NIE PRZEDŁUŻENIE MOJEGO CHOOJA TO MÓJ TRABI I PO MIEŚCIE SIE NIM BUJAM...
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
Zalezy jak diete zbilansujesz
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
posilek potreningowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
Następny temat
Jak mam się odżywiac?
