Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

a was tez szyja napierdziela od tego?? bo ja jestem po 3 dniach i mnie boli :/

Witam!
Dzisiaj zacząłem drugi raz A6W po 4tygodniowej przerwie i mam nadzieję, że drugi raz ją skończę i wyniki bedą równie zadowalające
Ćwiczcie bo warto!!!

tak mnie tez boi szyja i uda bardzo :/

Mnie nie i wątpie że będzie mnie boleć bo robiłem dużo więcej powtórzeń na ławeczce skośnej i nic mi nie było nigdy ... Kwestia przyzwyczajenia...

Pozdrawiam

juz mam 7 dni i jest fajnie :D cegielki bardziej sa uksztaltowane :D malo a juz zaczyna cos byc, ciekawe jak na koniec :)

Ja dzisiaj mam 5 dzień... a nie widze odpowiedzi ludzi co pokończyli ten plan... Jak wam poszło ? Dostaliście jakichś fajnych kształtów ?

Pozdrawiam

dzis 24 dzien byl, ksztaltow nie ma wzmocnily sie miesnie brzucha i pozatym coraz bardziej nie chce sie robic.

Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-10-29 22:34:39

No ja dzisiaj 23 dzien jade. Efektow nei widac brzuch mocniejszy a nie chce sie jak diabli zajmuje to coraz wiecej czasu. Pozdr.

Ja po zrobieniu całego cylku stwierdzam, że trening jest ogólnie średni na jeża... W ostatnie dni nie da rady zrobić 3 seri po 24 powt. w 25 min. n.i h.u.j.a......

No to tak jak myślałem... ale wyćwicze go do końca ... Heh najlepsze efekty to są zaraz po skończonym treningu ;) wtedy fajnie wszystkie kosteczki są napompowane ;)

Pozdrawiam