Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2630
jeśli chodzi o uginanie, to część lędźwiowa kręgosłupa powinna zostać płasko na ziemi, uda pod kątem prostym do ziemi, kolana też pod kątem pr.
tylko że wtedy ja mam ciężko dotknąć łokciem kolana, więc spinam ile się da, wtedy najbardzij czuję. nie rób czegoś takiego jak scyzoryki. dół pleców cały czas na ziemi. jeśli o to Ci chodziło...
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
956
Jestem juz w 2 dniu i se tak mysle jakim cudem mozna to wytrzymac
A i jeszcze jedno jakim cudem mozna robic w 25 min to wszystko ok. 30 dnia ??
to tyle narazie!! daje w dupe trening papa