[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Wiadomo, że zawsze trzeba próbować iść do przodu. Ale tam "z przodu" nie płynie samo mleko i miód - piszę to z autopsji. Ja też się zdecydowałem na inne stanowisko, awans itp. - ale jest to kosztem mojego wolnego czasu, bo mam nielimitowany teraz, stresu większego itp. Plusy też są - skłamałbym gdybym tego nie uwzględnił. Ale jak to się mówi - zawsze są blaski i cienie.

Niemniej jednak trzymam kciuki żebyś była zadowolona. fajnie jest chodzić do pracy którą się lubi. Ja swoją lubię, pomimo tego że mnie mocniej obciąża niż dotychczas.

wszystko ma wady i zalety, moja aktualna praca też - zdaję sobie z tego sprawę, aczkolwiek nie jestem jedną z tych osób, które potrafią spędzić całe życie w 1 firmie
głupia też nie jestem, więc jakieś oszczędności mam, gdyby jednak się okazało, że nowa praca będzie niewypałem
wszystko mam dobrze przemyślane

Że Ty masz przemyślane to akurat nie wątpię!

Paatik

Że Ty masz przemyślane to akurat nie wątpię!

czasami wydaje mi się, że to jest przekleństwo - idący na żywioł ludzie chyba mają łatwiej

Nene87

Viki podrzucisz jakieś linki do tych ćwiczeń, albo napiszesz jakie to ?

Ćwiczenia w zwisie wrzucałam kiedyś do wątku o plecach:
https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_GRZBIETU_CZ._1-t1197547.html

Reszta to ćwiczenia które robimy w ramach rozgrzewki przed zajęciami na przeszkodach, jak będę miała chwilę to ponagrywam te moje rozgrzewki i aktywacje. Ćwiczeń jest dużo i nigdy nie robię wszystkich na raz, tylko sobie wybieram. Najważniejsze jest żeby skupić się na łopatkach i każdy ruch zaczynać właśnie od spięcia łopatki. W zwisie tak jak na filmiku jest trudniej, ale można też robić z nogami opartymi o ziemię, taką wersję robiłam w ciąży.

Polecam jeszcze anty szrugsy, gdzieś nawet filmik widziałam ale pod inną nazwą i nie mogę znaleźć. W szrugsach unosisz barki do góry, w antyszrugsach zaczepiasz gumę u góry, np. o drążek i opuszczasz barki w dół poprzez obniżenie łopatek, czyli dokładnie odwrotny ruch. Można też robić dipy samymi łopatkami.

Viki

Polecam jeszcze anty szrugsy, gdzieś nawet filmik widziałam ale pod inną nazwą i nie mogę znaleźć. W szrugsach unosisz barki do góry, w antyszrugsach zaczepiasz gumę u góry, np. o drążek i opuszczasz barki w dół poprzez obniżenie łopatek, czyli dokładnie odwrotny ruch. Można też robić dipy samymi łopatkami.

znam, akurat to miałam kiedyś w planie od Nighta
większość tego co piszecie znam, aczkolwiek nic z tych rzeczy nie eliminuje bólu.
2 lata temu po operacji byłam miesiąc na zwolnieniu i wtedy mnie nie bolało

słyszałam, że od nowego roku będzie taka choroba jak wypalenie zawodowe

Nene to nie są ćwiczenia które przyniosą ulgę od razu. One mają za zadanie wzmocnić słabsze obszary żeby nie było dysbalansu mięśniowego. Jak jeden obaszar jest mocniejszy to będzie cały czas ciągnął ten słabszy i przez to będą napięcia i ból. Potrzeba czasu, żeby to wszystko się wyrównało a ból odpuścił.

wiem Viki, najlepiej to by było chyba, gdyby zobaczył mnie ktoś kompetentny i stwierdził co u mnie kuleje i nad czym powinnam pracować - bo wiecie jak to jest samemu to niekoniecznie można się naprawić - można też się zepsuć