Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

Czemu decyzja o mostku?

W sumie decyzja tak z dupy, bardziej żeby odpocząć, choć treningi będą normalnie wpadać, kwestia głowy przede wszystkim, unormować wszystko i później ruszyć grubo z masą. Gdzieś tam pomysł jest na start w przyszłym roku więc nawet nie będzie kiedy wyluzować, a myślę też że jak wpadnie mostek to do treningów też nabiorę lekkiego dystansu i może uda się przyoszczędzić te plecy...

Mega jakość przy takiej wadzę. Super, że wiesz kiedy trzeba odpuścić aby potem wrócić świeższy i notować większy progres.

29.07.2021 Legs
-Przywodzenie
14x145kg, 17x125kg
-Uginanie leżąc
7x95kg, 9x75kg
-Prostowanie
11x115kg, 13x95kg
-Hack squat
8x150kg, 10x130kg
-Wypychanie suwnica
8x360kg, 10x320kg
-Uginanie jednonóż leżąc
13x30kg, 17x20kg
-Łydka na suwnicy poziomej
18x120kg, 16x120kg


Nawet nie chce mi się tego treningu komentować... z plecami niestety jest coraz gorzej...

Ja pierdziele Erwin z kolanami Ty z plecami... Ja miałem problem z drętwieniem rąk pamiętasz... ale na szczęście ogarnięty fizjo i duży wkład mojej pracy praktycznie zażegnał problem. A było już tak że w połowie posiłku trzeba było odłożyć łyżkę żeby ręka mogła dojść do siebie.

Ty działałeś od razu, ja zbagatelizowałem na początku… myślałem, że przejdzie, a teraz od paru dni to już dramat, fizjo nie pomaga, sterydy na rwe nie pomagają, najgorsze poza bólem jest to ograniczenie mobilności.

a jak byłeś u fizjo to sprawdzał Ci też odcinek piersiowy czy glownie pracował nad lędźwiowym?

Fakt. Działałem bez zwłoki bo był problem mięso pokroić . W nocy budziłem się i to fak zdrętwiała ręka ze aż bolało. No kurcze masakra u Cb . Długo się już męczysz z tymi plecami…

30.07.2021 Arms
-
a)Uginanie przy wyciągu drążek
15x28kg, 14x28kg, 13x28kg
b)Prostowanie przy wyciągu drążek
15x35,5kg, 15x35,5kg, 14x35,5kg
-
a)Uginanie młotkowe z oparciem
12x16kg, 11x16kg, 10x16kg
b)Prostowanie liną na wyciągu za głową 12x28kg, 11x28kg, 10x28kg
-
a)Uginanie modlitewnik maszyna
12x30kg, 12x30kg, 12x30kg
b)Wyciskanie francuskie hantli leżąc
12x10kg, 12x10kg, 11x10kg
-Crucifix
12x9,5kg, 11x9,5kg, 10x9,5kg
-Odwrotne rozpiętki w bramie
15x2,5kg, 14x2,5kg, 13x2,5kg
-Allahy
20x55kg, 20x55kg, 20x55kg


Tak, tak próbował tez górę zrobić, tylko u mnie ewidentnie jakby to od dołu szło, na pierwszej wizycie już mówił, ze jeden z kręgów w lędźwiowym tak jakby wchodził do środka i to mu się nie spodobało, no i tez bal się coś grubego robić bez rezonansu… gorzej tylko ze z tył rezonansem takie jaja…

Przej**ane... Zawsze coś ;(