Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

kabo9

Viki

od roku POZ pozamykały się dla ludzi, leczą przez telefon, odwołują wizyty a oblężenia wcale nie było. Ja się nie będę rozpisywać, ale słyszałam od ludzi pracujących w szpitalach i przychodniach jak to wyglądało w wakacje i na jesień.

ja wiem z pierwszej ręki, że od któregoś marca na bazie jakiegoś zarządzenia POZty właśnie pootwierały się, chociaż nikt o tym specjalnie nie trąbi
oczywiście dla osób które nie mają wprost objawów covid
wcześniej po teleporadzie też były możliwe wizyty - lekarz decydował czy leczy zdalnie czy na miejscu
z mojego punktu widzenia to oprócz szpitali nic się nie zmieniło, leczenie na NFZ jest tak samo choojowe jak było zawsze

Nie jest to specjalnie pocieszające

Kabo z moich doświadczeń i mojej rodziny obecnie jest jeszcze gorzej niż było. A od marca to przychodnie otworzyły się jedynie dla dzieci do 6 lat i dla seniorów, reszta nadal ma teleporady.

No bo standardowo jest teleporada, ale jak będziesz chciała przyjść do gabinetu i nie masz covida to powinni Cię umówić bez względu na wiek. Przynajmniej tak jest w moim POZ.

Edit: p.s. I sorki za spam


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-04-11 18:26:48

Znów pobudka 9.. Rano ledwo się zwlokłem. Śniadanie, trening, posiłek… Potem poszliśmy nad wodę z Żonką. I spacer. Potem się porozciągałem, chwilę spraw przy aucie i rolowanie. Niedługo kolacja.



1. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy
2. Domowe pancakes z dodatkami
3. Sałatka z wczorajszym mięsem z grilla
4. Sałatka z
+++W ciągu treningu banany i ISO.
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero.



Podsumowanie:

Znów bez liczenia, ale w zakresie.





Ciężko, naprawdę, ciężko… Ten wiatr… No ale weszło.. I tak będzie mnie rypał ten Trenejro tymi jednostkami o IF 0.9 do wyścigu…

I po spacerek z Żonka, poleżeliśmy też ponad godzinkę nad wodą, ja się kimnąłem..




ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



No i nowe smarowanie doszło


Taaaak, odpie@dala nam dziś….



Pozdrawiam.

Pancakes wyglądają obłędnie - sam wszystkie zjadłeś?

No ba. Ale to jak kilka naleśników. Mnóstwo sody jest

Pobudka po 6.00. Do pracy, sporo roboty i jedna konsultacja… Urwałem się wcześniej ze względu na pogodę i poleciałem na trening. Po treningu posiłek, parę spraw, praca i druga rozmowa z klientem zaraz. Wieczorny spacer i już będzie czill



1-3. Ryż, kasza, schab w sosie pomidorowym, kapusta
4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy
5. Sałatka z jajkiem i chlebem gryczanym
+++W ciągu treningu banany i ISO.
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero.



Podsumowanie:






Jak tydzień temu nie poszło, to dziś po 10w więcej na bloku. Mega!!! Wczoraj rolowanie i rozciąganie dało efekt. Warto było dziś zrobić na zewnątrz.



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Pozdrawiam.

Niestety zapowiada się że mój wyścig odwołają patrząc na to co się dzieje.

Ale plan jest, nie zmarnuje tej formy. Przygotujemy ją jakby to był wyścig i pojadę i sprawdzę czy trafiliśmy ze wszystkim.

Wstępny plan jest taki:


Połączony z weekendem nad morzem z Żonką

Zaj**icho opcja (pomijając odwołany wyścig!). Tylko, żeby pogoda dopisała, bo teraz to jakaś padaka jest.

15 stopni wystarczy. Oby nie lało, no i wiatr w ryj...

To nie to co wyścig, ciężko będzie osiągnąć taki próg motywacji. Ale pojadę w tempie wyścigowym, planuje lekko ponad 15h.