Damian Bobrowski
No to mam identycznie i tez to zmieniam w pidu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
636
Napisanych postów
1105
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13388
...
Napisał(a)
Babs1994
Ekspert
Szacuny
480
Napisanych postów
829
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53683
A nie próbowałeś tej wersji mcnpn. Mi mega wchodzi
https://www.instagram.com/p/B01vJsfhF0Q/?igshid=zgjlyzgbz3fe
https://www.instagram.com/p/B01vJsfhF0Q/?igshid=zgjlyzgbz3fe
...
Napisał(a)
Wojtekorzen
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
07.08.2020 Barki + triceps
1.Odwrotny peck deck
4x20
2.Wyciskanie suwnica Smitha nad głowę
4x11
3.Unoszenie hantli na boki siedząc
4x13
4.Crucifix
4x15
5.Prostowanie na wyciągu drążek
4x23
6.Dipsy na maszynie
4x13
7.Prostowanie za głową na wyciągu liną
4x20
1.Odwrotny peck deck
4x20
2.Wyciskanie suwnica Smitha nad głowę
4x11
3.Unoszenie hantli na boki siedząc
4x13
4.Crucifix
4x15
5.Prostowanie na wyciągu drążek
4x23
6.Dipsy na maszynie
4x13
7.Prostowanie za głową na wyciągu liną
4x20
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
Babs1994A nie próbowałeś tej wersji mcnpn. Mi mega wchodzi
https://www.instagram.com/p/B01vJsfhF0Q/?igshid=zgjlyzgbz3fe
Akurat suwnica u mnie jest pod kątem i średnio się do tego nadaje.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Babs1994A nie próbowałeś tej wersji mcnpn. Mi mega wchodzi
https://www.instagram.com/p/B01vJsfhF0Q/?igshid=zgjlyzgbz3fe
Ja ostatnio testuje ta wersja mcnpn i faktycznie wchodzi bardzo dobrze ale prostownik tak czy inaczej pompuje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
Dzisiaj tak w w sumie patrzyłem sobie na zdjęcia z redukcji i wyglądało to lepiej niż sam wtedy myślałem 
8
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
haha ale to zazwyczaj tak wlasnie jest, ze dopiero później się "docenia" ta formę, która mieliśmy, a w trakcie wydaje się Nam, że jest jednak gorzej niż w rzeczywistości 
chociaż myślę, że lepiej w tą stronę niż jak mielibyśmy się jarac jak to niektórzy potrafią, że jest mega zayebiscie, a tak naprawdę jest mówiący delikatnie średnio
chociaż myślę, że lepiej w tą stronę niż jak mielibyśmy się jarac jak to niektórzy potrafią, że jest mega zayebiscie, a tak naprawdę jest mówiący delikatnie średnio ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
10.08.2020 Plecy
1.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt
4x14
2.Wiosłowanie sztangą nachwytem
4x12
3.Wiosłowanie półsztangą
4x12
4.Wiosłowanie hammer stojąc neutral jednorącz
4x14
5.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko
4x16
6.Pullover nachwyt
4x22
7.Szrugsy hantle
4x16
1.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt
4x14
2.Wiosłowanie sztangą nachwytem
4x12
3.Wiosłowanie półsztangą
4x12
4.Wiosłowanie hammer stojąc neutral jednorącz
4x14
5.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko
4x16
6.Pullover nachwyt
4x22
7.Szrugsy hantle
4x16
...
Napisał(a)
winterR
Ekspert
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237848
WojtekorzenDzisiaj tak w w sumie patrzyłem sobie na zdjęcia z redukcji i wyglądało to lepiej niż sam wtedy myślałem
Ja mam to samo :D dopiero jak patrzę po jakimś czasie to sobie myślę że jednak była jakaś forma :D
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
11.08.2020 Klatka + biceps
1.Rozpietki w bramie
3x17
2.Wyciskanie sztangi ławka skos góra
4x12
3.Wyciskanie hammer skos ujemny
4x12
4.Wyciskanie suwnica Smitha skos góra
4x14
5.Peck deck
3x16
6.Uginanie przy wyciągu drążek
3x24
7.Uginanie hantle ławka skos
4x14
8.Uginanie młotkowe siedząc
4x14
9.Uginanie w bramie jednorącz
3x18
No i dzisiaj na śniadanko takie pyszności, skromne 200g ww
1.Rozpietki w bramie
3x17
2.Wyciskanie sztangi ławka skos góra
4x12
3.Wyciskanie hammer skos ujemny
4x12
4.Wyciskanie suwnica Smitha skos góra
4x14
5.Peck deck
3x16
6.Uginanie przy wyciągu drążek
3x24
7.Uginanie hantle ławka skos
4x14
8.Uginanie młotkowe siedząc
4x14
9.Uginanie w bramie jednorącz
3x18
No i dzisiaj na śniadanko takie pyszności, skromne 200g ww
3
Poprzedni temat
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
Trener przygotowujący do zawodów
