Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Dampaz

Nie chce kreatyny.
Nie uważam żeby w czymś była potrzebna.

Bzyku, naćpany tzn? Przypływ energii, pobudzenie ?

Oj kreatynka jest bardzo potrzebna nawet w sportach wytrzymałościowych. Pozwala na szybszą produkcję ATP. Dużo ostatnio badań na ten temat wyszło.

Z gotowych mixów do brania przed snem bardzo polecam Activlab ZEN
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZEN-opis34419.html 
Ma wszystko co chcesz ZMA+DAA+GABA i dodatkowo melatonina i ashwa.

Po treningu miałem do czynienia z:
Rave Cover od Berserk Labs
Powerfull od Amaron Nutrition
Oba polecam

A kreatyna poprawia regeneracje Moim zdaniem świadome rezygnowanie z niej jest sporym błędem. Biorąc pod uwagę niską cenę podstawowego mono, która nie obciąży kieszeni to samo dobro

Dampaz suple z kreatyną są różne. Testowałam Anabolic Dream, który ma sporo kreatyny w składzie i m.in. ma ułatwić budowę suchej masy mieśniowej. Siła i wytrzymałość poszły pięknie do przodu, plus urosły mi plecy Ogólnie sporo energii miałam, ale tez kłopoty ze snem sie pojawiły. Crea Fight pomimo że też ma kreatyne działała inaczej. Po prostu zmniejszała uczucie zmęczenia po treningu.
Natomiast Iron Horse to jakby ci ktoś nagle baterie na nowe wymienił Nie wiem co tam sypią, bo smakowało jak płyn do naczyń

A nie chciało Ci się ciągle siku po Anabolic Dream ?

Ło kurna. Ten ZEN wypasiony od Activlab i ta cena...
Chyba w tym wypadku kupię regularnie ZEN przed snem bo jednak u mnie po ciężkich jednostkach treningowych najbardziej cierpi jakość snu. Budzę się ciągle i mam płytki sen.. często też problemy z zasypianiem.

A IRON recovery kupię i będę brał tylko po mocnych treningach

Dzięki za pomoc!

Zastanów się czy nie lepiej będzie trenować wcześniej. Skoro masz problemy ze snem po treningach.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-02-10 21:17:01

Pewnie że lepiej. Ale nie wykonalne ze względu na pracę

Viki

Testowałam Anabolic Dream, który ma sporo kreatyny w składzie i m.in. ma ułatwić budowę suchej masy mieśniowej. Siła i wytrzymałość poszły pięknie do przodu, plus urosły mi plecy

Hmm, żeby cycki od tego rosły to sam bym stosował

Szajba no jakby cycki rosły to byłaby u mnie regularna suplementacja

fsl

A nie chciało Ci się ciągle siku po Anabolic Dream ?

Nie, jakiś sobie nie przypominam. Ale za to co innego mi się chciało Potwierdzam że suplement ma pozytywny wpływ na libido

Tego z Activlaba nie próbowałam, jakoś nie mam przekonania do tej firmy. Póki co najlepiej na sen działa Sleep Pro z AllNutrition.

Dampaz

Pewnie że lepiej. Ale nie wykonalne ze względu na pracę

A nie możesz trenować od razu po pracy? Myślę, że to może być najlepsze rozwiązanie. Ewentualnie zimny prysznic po treningu, pozwoli obniżyć temperaturę ciała i pozwoli lepiej spać.

Czemu nie chcesz kreatyny?

https://www.healthline.com/nutrition/creatine-exercise-performance#endurance-exercise