Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

wiktor.grybos

A ja jak głupi zawsze zwykłą żyletką jadę W takim razie też sobie kupie

żyletką napewno jeteś bardziej gładki

Właśnie ja ze względu na te podrażnienia... to jest masakra dla mnie. Nie dość że jakość skóry nie jest jakaś świetna to jeszcze jak porażnienie wejdzie to dopiero masakra się robi xD

Choć ta maszynka goli naprawdę mega blisko skóry, więc tutaj też plus.

Goli mega... Ale do golenia twarzy według mnie porażka.

13.05.2018 Pull A
-wiosłowanie sztangą nachwyt
8x130kg, 13x105kg
-wiosłowanie półsztangą
8x130kg, 13x105kg
-wiosłowanie hammer jednorącz neutral
9x80kg, 11x62,5kg
-ściąganie drążka wyciągu górnego neutral
8x43,5kg, 13x33,5kg
-odwrotny peck deck
12x75kg, 15x60kg
-szrugsy na maszynie
13x160kg, 15x125kg
-naprzemienne uginanie młotkowe
9x24kg, 13x20kg
-uginanie modlitewnik
9x40kg, 13x30kg

Cardio: 30min na czczo

Świetny trening, rano czułem się jakiś zmęczony i myślałem, że pójdzie średnio, jednak się myliłem. Wiosło w końcu weszło jak powinno, oczywiście zrobione w tempie, nic nie kombinowałem dzisiaj z pozycją, po prostu ustawiłem się tak jak mi było wygodnie, tak jak samoistnie ciało tego chciało Gdzieś tam przy końcu poczułem biceps ale to też kwestia dość długiego ruchu.

Wojtekorzen

Choć ta maszynka goli naprawdę mega blisko skóry, więc tutaj też plus.

Wczoraj poszło zamówienie idento wersji jak pisałeś że masz :D przyjdzie to będę testować :D

14.05.2019 Push A
-wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
7x107,5kg, 11x85kg
-wyciskanie hammer na klatkę
7x110kg, 10x85kg
-wąskie wyciskanie sztangi Smith
7x110kg, 10x85kg
-rozpiętki w bramie
12x17,5kg, 13x15kg
-unoszenie hantli na boki
10x20kg, 13x16kg
-unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz
9x7,5kg, 11x5kg
-unoszenie przy wyciągu liną jednorącz
10x7,5kg, 13x5kg
-prostowanie przy wyciągu liną
9x31,5kg, 12x24,5kg

Cardio: 30min na czczo

Bardzo dobry trening. Bez jakiegoś super progresu ale weszło bardzo dobrze.


Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-05-14 21:01:27

Chce zamówić ten rowerek i jeszcze jedno pytanie. Zipro ma fajny model poziomy, jak Wasze odczucia co do takiego rowerka? Ja jakoś nigdy nie robiłem na takim Cardio i nie wiem czy przypadkiem "zmęczenie" na takim nie jest słabiej odczuwalne, a co za tym idzie mniej spalonych kcal? Chodzi oczywiście przy podobnym tempie kręcenia

Ja jak byłem w Sopocie to na calypso miałem okazję na takim kręcić cardio. Wg mnie podobnie do zwykłego, tylko może wygodniej trochę bo tam i oparcie itp. ale co do przepalonych kcal to się nie wypowiem bo sam raptem z 3-4razy na takim robiłem.

Wojtekorzen

Chce zamówić ten rowerek i jeszcze jedno pytanie. Zipro ma fajny model poziomy, jak Wasze odczucia co do takiego rowerka? Ja jakoś nigdy nie robiłem na takim Cardio i nie wiem czy przypadkiem "zmęczenie" na takim nie jest słabiej odczuwalne, a co za tym idzie mniej spalonych kcal? Chodzi oczywiście przy podobnym tempie kręcenia

Ja na kręciłem kilka razy na takim siedzacym i jest mega wygodny... A jak ustawiasz obciążenie mocne to idzie normalnie tętno podbić.