Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Paatik
A to mój Gremlin juz mnie bardziej lubi niż Ciebie Twoja opaska:)
A opaska z nadgarstka HR podaje? Jesli tak, to tutaj moze tkwić problem...
Paatik, obawiam się, że do takich opasek pasów nie dają byłam przygotowana na to, że te wyliczenia będą w stylu pi razy oko.. ale miałam nadzieję, że będzie bardziej zawyżać, niż zaniżać moje wysiłki..
WW: 22,5xq
170x ?min telefon mi zaszwankował i skończył nagrywanie w 4 minucie.. a tak się starałam
22,5kgx160?x5min15sek.
22,5kgx150-160
160:5:45
Przysiad 401x: 5x5x70kg
5x5x65kg
5x5x55kg
5x5x65
5x5(75%)
5x3x67,5 kg (85%MT)
SK60kgx300
3x5x50kg
DD: 4x10
45kg
42,5kg
40kg
40kg
35kg
30kg +
Wiosło: 4x10x45kg
4x10x42,5kg
4x10x40kg +
Rzymska na tyłek: 4x15cc+20kg
4x15cc+20kg
4x15 I na koniec jeszcze zrzut z banda:
znów nie udało mi się wzbić na wyżyny.. na największym zmęczeniu ledwo pod 140 podchodziłam, a trening lekki nie był
Zmieniony przez - Tsubame w dniu 2019-04-05 10:26:36
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
No to akurat dobry moment na wykurowanie się. mi ta zdradliwa pogoda trochę załatwiła zatoki. Niby ładnie ciepło, ale wieczorem szybko się schładza jednak.
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Z przykrością rezygnuję z prowadzenia dziennika i aktywności na forum na czas bliżej nieokreślony.
Proszę moderatora o czarną kłódeczkę.
Dziękuję wszystkim za wsparcie i wszelką pomoc, jestem niezmiernie wdzięczna i bez Was prawdopodobnie nie dotarła bym do miejsca, w którym jestem.. nie będę wymieniać, bo nie chciałabym nikogo pominąć..
Nie przestaję trenować, nie zmieniam planów, po prostu nie mogę zostać na forum z powodów osobistych.
Pozdrawiam wszystkich- Tsu