Tsubame33 dziennik motywacyjny

Tsubame33

Z tymi przysiadami to było tak: po 30 pomyślałam, że to jednak nie był dobry pomysł, po 50, ze może jeszcze 20 dam rade, po 80, ze do 100 powinno pójść, to wstydu nie będzie, po 100, ze w sumie jak jeszcze 20 zrobię, to wynik poprawię, a jak poszło 130, to jeszcze trochę siły zostało... to jeszcze 10 i kolejne... przy 150 pomyślałam, ze trzeba jeszcze do domu wrócić, a rowerem byłam

Ten tekst wymiata - cała Ty.

I skąd się takie charaktery biorą? U nas na pólnocy mówi sie "zawziety jak kaszub". Nic tylko Kaszubka z tej Tsu..

Ja jestem z Mazur i też jestem uparty. Parę takich ilościowych rekordów też mi się udało wykręcić niezłych i było do odcinki bo już prąd zabierało i się robiło ciemno przed oczami. Najtrudniejsze jest to zmuszenie się po przejściu takiej zdroworozsądkowej granicy, żeby cisnąć dalej.

Tsubame33

Paawo, z kobietą nie wygrasz i tak zawsze jej musi być na wierzchu

To akurat wiem, mam dwie kobiety w rodzinie.
Ale pytanie mam nóżki nie bolą po tej setce, bo ja wczoraj prawie nic a dzisiaj kurka po schodach chodzenie to taka sobie przyjemność
.A nogi mi prawie nigdy nie dokuczają..

paawo

Ale pytanie mam nóżki nie bolą po tej setce, bo ja wczoraj prawie nic a dzisiaj kurka po schodach chodzenie to taka sobie przyjemność
.A nogi mi prawie nigdy nie dokuczają..

Trochę czuję, ale myślałam, że będzie gorzej normalnie też rzadko mam doomsy w nogach, w czwórkach to juz w ogóle trudno osiągnąć ten stan, wiec jak juz jest, to nawet mnie to cieszy

Paatik

I skąd się takie charaktery biorą? U nas na pólnocy mówi sie "zawziety jak kaszub". Nic tylko Kaszubka z tej Tsu..

Ja to bardziej Góralka, ale podobno Górale też zawzięci...

nightingal

Najtrudniejsze jest to zmuszenie się po przejściu takiej zdroworozsądkowej granicy, żeby cisnąć dalej.

U mnie nie ma czegoś takiego, jak zdroworozsądkowa granica...


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-20 08:47:18

Trening C

WL 5x6:
40/45/5/55/60/65x3/70x1
70 poszło! Nie mam filmu, bo sie nie spodziewałam, ze pójdzie i poprosiłam gościa o asekurację. Drugi raz próbowałam to powtórzyć, ale juz nie poszło wiec mam film z turlania
I zrobiłam ta aktywacje łopatek przed WL:









40/45/50/55/60x4/65x3 + 30kg x 55
40/45/50/55/60x4/65x2/50x10
40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20
40/45/50/55/55/57,5x3/50x10
40/45/50/55/55
40/45/50/55/60x2

Pompki 12/1 min:
24
24... jak poprzednio
24p... brak mocy
24p ledwo, wymęczona już byłam...
28p
24p

Podciąganie nachwytem szeroko:
5x5
5x5
5x5

Przysiad izometryczny:
3x12(10 sek p) z hantlem 8 kg
3x12(10 sek p) z hantlem 8 kg
3x12(10 sek p) z hantlem 7 kg

HT:
3x10+5+5
Znów RDL hantlami 20 kg... jeszcze zakwasy czułam na udach, wiec wolałam coś lżejszego zrobić...
80 kg
RDL z hantlami:
3x12x(2x22,5kg)

OHP:
25 kg x 10/10/8
25 kg x 10/10/8
25kgx10/8/8
25kgx10/8/8
3x10x25kg

+
Facepull leżąc:
3x12x40 kg
Otwieranie gazety:
3x12
3x15x40kg
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg (stojąc)

+
Wspięcia na palce:
Nie zrobiłam, bo po RDL juz chwyt miałam zmęczony
3x12x(2x30 kg)
3x12x(2x30 kg)
3x12x(2x30 kg)3x12x(2x30 kg)

Trening Ok. Zakwasy na udach czułam jeszcze po środowych przysiadach, ale chociaż ławkę zrobiłam porządnie.

Tsu wow Ciężar konkretny. A ta aktywacja fajna, podobny film wrzucałam ostatnio u Antosia Tylko wiesz, to jest nic, jakbyś dowiesiła 3/4 masy ciała to byłoby się czym chwalić

Viki

Tsu wow Ciężar konkretny. A ta aktywacja fajna, podobny film wrzucałam ostatnio u Antosia Tylko wiesz, to jest nic, jakbyś dowiesiła 3/4 masy ciała to byłoby się czym chwalić

Viki, właśnie ten Twój film u Antosa mnie natchnął do aktywacji podciąganie za słabo mi idzie, żeby coś dowieszać póki co, ale technikę poprawiam ostatnio i robię z pełnego zwisu, wiec nieprędko coś dowieszę

fajnie te 60kg wygląda natomiast szkoda, że tylko turlanie się nagrało niebawem je pewnie i tak zobaczymy. jakie odczucia po aktywacji?


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-21 12:05:43

Tsubame33

Trening C

WL 5x6:
40/45/5/55/60/65x3/70x1

Cieszę się razem z Tobą. .
Wyszedł fajny test - 6 x z 85% maxa idealnie książkowo, czyli brak jakiejś miażdżącej przewagi siła - wytrzymałość.
Tak że droga otwarta, możesz zostać trójboistką albo wioślarką.