Tsubame33 dziennik motywacyjny

Wchodzisz, czytasz kilka postów i i faktycznie jesteś głodny. A miało być o treningu .

Trening A:
WW:
1 minx25kg:
1minx27px5serii(utrzymane ... szybko to idzie ostatnio)
1 minx26px5 (utrzymane z małym zapasem )
Próba 5 minx 25 kg:
27/26/26/26/2?
Dziś natomiast zaczęłam pustą sztangą i zorientowałam się, że czegoś mi brakuje w połowie drugiej serii wiec piąta była de facto szósta i znów nie utrzymałam ilości... ale w czwartej dałam radę...
W przyszłym tyg. chyba czas już na próbę 5 min.
27/26/26/26/23
W ostatniej zdecydowanie zabrakło mocy... ale zrzucam to na karb porannej próby pompek BSU zresztą nieudanej, bo krzesła mi się bujały i mało się nie wywaliłam... ale walczyłam do końca
5x1minx25 kg/30 sek. przerwy:
25p(utrzymane we wszystkich seriach poniżej czasu)

Pompki:
2min/24p
24p w czasie... ja tu chyba nigdy nie dołożę... albo za bardzo sie przykładam do WW
20p w czasie+ 4 poza tempem
Wyszło chyba 26 p, ale musiałam po próbie odpocząć kilka minut...
Jak poprzednio, ledwo dobiłam do 24...
Oj ciężko... Nawet nie myślałam żeby dodawać, tylko utrzymać te 24p...
2min/24p

MC 5x5:
60/65/70/75/80/85x3/90x1












60/65/70/75/80x3/85x2/2/2+60x12
60/65/70/75/80x2/85x1
Tu tez jakiś spadek mocy nastąpił dziś...
60/65/70/75/80x3/85x2/70x10
60/65/70/75/80x3/85x1 + 2x10x60 kg
60/65/70/75/80kg

Przysiad bułgarski 3x10:
3x(2x15kg)

Wiosło hantlem w podporze:
3x12x15 kg



3x(2x15kg)
3x(2x15kg)
3x(2x12,5)
Wiosło 3x10 na skosie +
4x10x40kg
4x10x40kg
4x10x50kg
4x10x45kg
4x10x50

OHP:
25x10/10/8+2
25kgx10/8/8
3x10x25kg
3x10x22,5kg
3x12x20 kg
+
Facepull leżąc:
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg
3x15x40 kg
+
Wspięcia na palce:
3x12x(2x30 kg)
3x12x(2x30 kg)
3x12x(2x30 kg)3x12x(2x30 kg)

Trening Ok, sił jakby więcej...
Muszę mniej spamować, bo ciężko mi ostatnio znaleźć poprzedni trening


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-10 10:39:50

Gratuluje! Wow, te ciężary! MC 90 :O
Mi jest jakoś głupio kręcić filmiki, nawet zrobić zdjęcie mi głupio. Czuję się jak pusta dziunia, która tylko po to poszła na siłownię. Wiem, że głupie to podejście


[newbie alert] - co to jest WW?





Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-09-10 10:45:59

Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-09-10 10:46:13

wyciskanie wielokrotne

PixieeX

Gratuluje! Wow, te ciężary! MC 90 :O
Mi jest jakoś głupio kręcić filmiki, nawet zrobić zdjęcie mi głupio. Czuję się jak pusta dziunia, która tylko po to poszła na siłownię. Wiem, że głupie to podejście
[newbie alert] - co to jest WW?

Mi też na początku było głupio, ale warto się nagrywać nawet dla siebie... bo w lustrze nie zawsze widać błędy. WW jak Night napisał, wyciskanie na klatkę ze stałym ciężarem na ilość powtórzeń

Myślę że kiedyś się przełamię. Dużo takich "przełamań" mam na koncie. Kiedyś np. "wstydziłam" się złapać za sztangę 20kg, tylko te małe 1kg łapałam. No ale tam trudno dać więcej niż 30kg w sumie. Wszystko po kolei. Swoją drogą ograniczenia w głowie są naprawdę chore. Chcę się pozbyć wielu, nie tylko w tematyce siłowni, a jednak idzie ciężko. Fascynujący jest ludzki mózg, podświadomość itd!

Tsu a ja o kwestie techniczne, ale tym razem nagrywania . O co opierasz telefon, że zawsze tak dobrze te filmiki wyglądają. Masz jakąś podpórkę? Czy cóś?

northwestpassage

Tsu a ja o kwestie techniczne, ale tym razem nagrywania . O co opierasz telefon, że zawsze tak dobrze te filmiki wyglądają. Masz jakąś podpórkę? Czy cóś?

North... o co popadnie najczęściej stawiam na podłodze, albo na wolnej ławce, a że mam etui zamykane, to stawiam otwarte i samo stoi, a jak nie chce, to o sprzęty, maszyny, drewniane kostki...

To chyba nie będę miała już wymówek taki futerał by się zdał. Właśnie patrzyłam na internentach to też takie podpórki sprzedają przyklejane na tył telefonu.

Tsubame33

Muszę mniej spamować, bo ciężko mi ostatnio znaleźć poprzedni trening




Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-10 10:39:50

Hehehe, czyli co? Mamy mniej pisać u Ciebie? :P
Ja mam notesik treningowy na papierze oprócz tutejszego dziennika :)

Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-09-10 17:29:38