Tsubame33 dziennik motywacyjny

no Tsu super sylwetka! jak będziesz dalej tak szła to masz zadatki do atletycznej widzę Siła i moc w Tobie ogromna
a co do anginy to kiedyś miałam średnio raz na 3 miesiące - współczuję i nikomu nie życzę. Antybiotyki dobiły moją odporność i serducho. Także zdrowia dziecku życzę

Nene87

jak będziesz dalej tak szła to masz zadatki do atletycznej widzę

Nene, weź mnie nie strasz sportowa zupełnie mi wystarczy...

Tsubame33

Nene87

jak będziesz dalej tak szła to masz zadatki do atletycznej widzę

Nene, weź mnie nie strasz sportowa zupełnie mi wystarczy...

Spokojnie, to lata treningów potrzebne

Tsu, laska z Ciebie nie z tej ziemi i tyle w temacie!

Tsu- rewelacyjnie się prezentujesz!

Zrobiłam trening, trochę pomiksowałam, bo nie wiem, kiedy następny będzie

WL:
5minx25kg dla Wycwiela:
Wyszło chyba 93, ale końcówkę filmu mi ucięło i nie wiem, czy nie było jeszcze jednego powtórzenia. Po 70 straciłam rachubę podczas wyciskania... lekko nie było, to 25 na końcu ciążyło jak 50




Przysiady:
20x10/40x8/50x5/5x5x60 kg
No i nie miałam ochoty na więcej

MC:
5x5
60/65/70/75/75
Po przysiadach już ciężko szło.

Inverted row z TRX:
3x10cc

Dipsy:
5x5
10 xCc+15/20/25/30/20kg

Ohp:
3x10x20 kg
+
Otwieranie gazety na TRX:
3x12xcc

Jakoś duszno było i chyba wole jednak rano ćwiczyć.



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-17 18:32:19

Tsu jak chcesz progresowac z ciezarem w MC i przysiadzie to rozbij na 2 treningi. Bo w jednym to jest za bardzo drenujace jak serio chcesz wejsc wyzej z kg.

Tetiszeri

Tsu jak chcesz progresowac z ciezarem w MC i przysiadzie to rozbij na 2 treningi. Bo w jednym to jest za bardzo drenujace jak serio chcesz wejsc wyzej z kg.

Teti, dzis był trening na spontanie, nie wiem, kiedy będzie następny, dlatego postanowiłam zrobić wszystko na raz... wiem, że to niezbyt mądre było. Normalnie mam osobno przysiady, MC i WL.

Tsu - może za szybko zaczęłaś w tym WW? Ale oglądałam jak dobry film - byłam ciekawa przy którym zacznie być widać ze ci cięzko... Ale nawet te ostatnie ładny akcent miały:) Dobra jesteś.

Paatik

Tsu - może za szybko zaczęłaś w tym WW? Ale oglądałam jak dobry film - byłam ciekawa przy którym zacznie być widać ze ci cięzko... Ale nawet te ostatnie ładny akcent miały:) Dobra jesteś.

Paatik, tak się zdaje, ale zauważyłam, że prawa ręka mi zaczęła słabnąć szybciej pod kobiec i już lekko nie było. Inna sprawa, że to pierwsza w życiu taka próba w moim wykonaniu, wiec chyba nie jest tragicznie. Wytrzymałam te 5 min, ale coś czuję, że jutro mi ręce odpadną
Ok, jeszcze raz w lepszej rozdzielczości:





Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-17 19:37:39