Cayek
Dawno nie pisałem więc tylko napiszę co u mnie i jak wygląda sylwetka.
Ogólnie coś tam niby redukuje, ale np. po 10 dniach diety lecę na maka albo
zwyczajnie podjadam gdy słabe samopoczucie daje się we znaki nie tylko mi ale i pannie.
Nie jestem tak spyerdolonym d****em by stawiać żyły na brzuchu ponad to,
gdy do Sopotu jeszcze 17 tyg.
Byłbym zadowolony mega gdyby nie boczki, ale i tak jest git
Makro od 2 tyg było - 300g ww, 50g fatu, 200g białka
Po 10 dniach się złamałem i 2 dni jadłem. Pierwszego dnia już czułem się
lipnie i chodziłem naburmuszony wcześniej, a drugiego skopciłem się i gastro się włączyło
Do tego cardio 40 min po każdym treningu.
Teraz powiedzmy, że moim celem na pewien wyjazd jest zrobić
formę "petarda" czyt. tak jak w maju 2017
Nie wiem czy się uda, ale teraz wygląda to tak:
200g ww, 50g fatu, 200g białka
3x 40 min cardio, 2x HIIT 5 min i 30 min cardio po.
Może wytrzymam 3 tygodnie
No i nie dostałem pracy na siłowni bo byłem d****em.
Prolkę miałem wywaloną, chodziłem przybity wszystkim i nie mogłem się skupić
i nie polazłem na egzamin...
Póki co robię 2x w tyg w pierwszej pracy na magazynie.
Ogólnie easy, ale 11h męczy, ale kasa ok bo 150 zł mniej niż na siłowni
6x w tyg
Tylko na DNP ugotuję się tam xD
A teraz jak sylwetka wygląda, a raczej wyglądała - zszedłem z trenu przez moje
wahania nastrojów, więc maleje, ale już nie jestem pyerdolnięty
Więc ze środków tylko test 500 i T3 2 tabs i nic więcej.
Od maja zacznę się bawić na poważnie bez odstępstw.
Teraz korzystam z życia i wyglądam tak w sumie w miarę na dupy na moczydło
Ogólnie coś tam niby redukuje, ale np. po 10 dniach diety lecę na maka albo
zwyczajnie podjadam gdy słabe samopoczucie daje się we znaki nie tylko mi ale i pannie.
Nie jestem tak spyerdolonym d****em by stawiać żyły na brzuchu ponad to,
gdy do Sopotu jeszcze 17 tyg.
Byłbym zadowolony mega gdyby nie boczki, ale i tak jest git
Makro od 2 tyg było - 300g ww, 50g fatu, 200g białka
Po 10 dniach się złamałem i 2 dni jadłem. Pierwszego dnia już czułem się
lipnie i chodziłem naburmuszony wcześniej, a drugiego skopciłem się i gastro się włączyło
Do tego cardio 40 min po każdym treningu.
Teraz powiedzmy, że moim celem na pewien wyjazd jest zrobić
formę "petarda" czyt. tak jak w maju 2017
Nie wiem czy się uda, ale teraz wygląda to tak:
200g ww, 50g fatu, 200g białka
3x 40 min cardio, 2x HIIT 5 min i 30 min cardio po.
Może wytrzymam 3 tygodnie
No i nie dostałem pracy na siłowni bo byłem d****em.
Prolkę miałem wywaloną, chodziłem przybity wszystkim i nie mogłem się skupić
i nie polazłem na egzamin...
Póki co robię 2x w tyg w pierwszej pracy na magazynie.
Ogólnie easy, ale 11h męczy, ale kasa ok bo 150 zł mniej niż na siłowni
6x w tyg
Tylko na DNP ugotuję się tam xD
A teraz jak sylwetka wygląda, a raczej wyglądała - zszedłem z trenu przez moje
wahania nastrojów, więc maleje, ale już nie jestem pyerdolnięty
Więc ze środków tylko test 500 i T3 2 tabs i nic więcej.
Od maja zacznę się bawić na poważnie bez odstępstw.
Teraz korzystam z życia i wyglądam tak w sumie w miarę na dupy na moczydło
2
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
solaros
infernol
prz1993
lodzianin1
MARIAN 17
