[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Apetyt bez tragedii.
Przed Sopotem było 100x gorzej, więc w miarę przywykłem.

Poza tym mam fajną motywację do tego by do marca/kwietnia być na 5 gwiazdek

A Pezet - ma ten klimat i buja nieźle moim autkiem

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bardzo ładnie i szybko zeszło. Nie widać nawet żeby Cie wyplaszczylo. A jak z potliwością u Ciebie na dnp ?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Masakra. Wczoraj w nocy z psem wyszedłem w samej bluzie i rozpiętej na maxa kurtce letniej i było mi ciepło. Do lidla idę to pływam, śpię i też tragedia jeśli nie wywietrze ostro w pokoju, budzę się z totalnym kapciem w mordzie, do tego w trakcie wysiłku, jakiegokolwiek sahara w ustach i muszę się napić. Do zniesienia, ale na więcej niż 200-250 mg ed nie odważę się

A płaskość jest i to tragiczna

Aczkolwiek kusi mnie potem (jak BF będzie jednocyfrowy, a zostaną oczywiście boczki)
combo Helios + DNP na dopalenie tego ścierwa raz na zawsze

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-14 12:59:53

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

Super to wyszlo. Helios sie tutaj fajnie by zgral. Ale polecial bym ze 3 tygodnie na takim combo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Eeee wyjdzie lepiej za te parę dni.
Dziś 1 kg mniej niż zwykle od odstawienia dnp.
Woda schodzi powoli, szczególnie po nogach to dzisiaj zobaczyłem

A póki co wypiska z wczoraj:

Trening ok, micha ciut rozjechana bo zaspałem na prezentację
więc wybiegłem z domu do auta i na uczelni zjadłem 2 kanapki
z szynką.
Ale wszystko podliczone. O 40g ww więcej, ale 25g fatu uciąłem.

PUSH:

1.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce - 110 kg 5x5
2.Wyciskanie sztangi skos dodatni - 80 kg 4x8
3.Krzyżowanie linek wyciągów górnych - 30 kg 4x10
4.Wyciskanie hantli siedząc - 28 kg 2x10 x8 x7
5.Wznosy hantli naprzemiennie przed siebie - 16 kg 4x10
6.Francuz za głową siedząc - 17,5 kg strona 4x10
7.Klamra podchwyt jednorącz - 15 kg 4x10

HIIT 5 min.

Nienawidzę interwałów - zdycham po nich

Męczą bardziej niż 4 serie siadów.

...