Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

eh no wlasnie taki problem, ze chce jedynie schudnąć. mam dosyć swojej sylwetki a, to wygląda mniej-więcej tak jak pilot w dużym samolocie, cyzli duży samolot to mój tułów a pilot to moja głowa xDDD . do trgo w koszykowce mi przeszkadza. gram na pozycji niskiego i wysokiego skrzydłowego, muszę być szybki, żeby dwutakty dobrze wchodziły, do tego crossovery a waga niweluje mi moje plany


Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-11-25 14:18:59

Hej robiąc serię pod masę i silę to robiąc jednym ciezarem np po 3x 12 czy zaczynajac od 60x12 , kolejna seria 10x70, ostatnia seria 80x8?

Czy podciąganie mogę później zastąpić czym innym? Moja waga to 84kg ale słyszalem ze czym wiecej kg tym ciezej bedzie?

Soquł

eh no wlasnie taki problem, ze chce jedynie schudnąć. mam dosyć swojej sylwetki a, to wygląda mniej-więcej tak jak pilot w dużym samolocie, cyzli duży samolot to mój tułów a pilot to moja głowa xDDD . do trgo w koszykowce mi przeszkadza. gram na pozycji niskiego i wysokiego skrzydłowego, muszę być szybki, żeby dwutakty dobrze wchodziły, do tego crossovery a waga niweluje mi moje plany



Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-11-25 14:18:59

Wiesz ale trzeba sobie zdać sprawę, że kilku lat zaniedbań w sylwetce nie da się zniwelować w kilka miesięcy, to wymaga pracy i zaangażowania ciągłego.

kacper1111

Hej robiąc serię pod masę i silę to robiąc jednym ciezarem np po 3x 12 czy zaczynajac od 60x12 , kolejna seria 10x70, ostatnia seria 80x8?

Czy podciąganie mogę później zastąpić czym innym? Moja waga to 84kg ale słyszalem ze czym wiecej kg tym ciezej bedzie?

Ale jakim ciężarem chcesz operować w ostatniej serii ?

Co do podciągania to racja, że będzzie trudniej bo waga ciała jest większa ale i mięśnie większe i powinieneś być silniejszy

W ostatniej serii takim ciezarem zeby przy ostatnim powtorzeniu szeedl duzy opor?

Jak na razie robie po 2x12 ale teraz dorzucam 3 serie bo cwicze georga Fbw i kazal mi zwiekszyc o 1 serie po ok. 2 miechach,

I nie wiem czy jest jakas roznica miedzy 3x12 , a tym co chce zaczac. Progresować progresuje bo cwicze z dwa miesiace po przerwie no i na wyciskaniu płasko z okolo dwa miesiace temu szlo 60kg, teraz idzie 90 i przygotowuje sie do 100 wiec sila idzie ;) Co myslicie?


Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-11-25 16:03:59

Soquł

bardzo dużo to ile masz na myśli? dalej jestem na redukcji za miesiąc kończę ten deficyt, bo już ledwo chodzę, praktycznie codziennie deficyt 1000 kcal, ale czego się nie robi dla sylwetki xD

Myślałem, że chcesz budować masę.

kacper1111

W ostatniej serii takim ciezarem zeby przy ostatnim powtorzeniu szeedl duzy opor?

Jak na razie robie po 2x12 ale teraz dorzucam 3 serie bo cwicze georga Fbw i kazal mi zwiekszyc o 1 serie po ok. 2 miechach,

I nie wiem czy jest jakas roznica miedzy 3x12 , a tym co chce zaczac. Progresować progresuje bo cwicze z dwa miesiace po przerwie no i na wyciskaniu płasko z okolo dwa miesiace temu szlo 60kg, teraz idzie 90 i przygotowuje sie do 100 wiec sila idzie ;) Co myslicie?



Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-11-25 16:03:59

Myślę, że skoro idzie to nie ma sensu niczego zmieniać nawet jeśli z pozoru wydaje się bezsensowne.

Tak ostatnia seria musi być ciężka ale ważne żebyś ją kończył bez upadku mięśniowego. Spokojnie 3 serie możesz dodać

Ok jeszcze pytanie co jaki czas moge wypic jedno piwko+ z 225g laysow do filmu?

I odtatnie pytanie , dwa miechy temu zaczynałem z 77kg wagą, dziś jest 82-83kg na liczniku ( nie zalewam się, widac ze zlapalem troche miesnia) . Pytanie brzmi : czy jezeli do wakacji bede masowal te 1-2kg ba miesiac uda mi sie dobic te 90-95kg lapiac suche mieso bez zalania? Chodzi mi tu bardziej o brzuch,zawsze była krata na masie ale nigdy nie przekroczyłem 90kg. Nie wiem czy mozna to opisac w teorii czy czas to zweryfikuje?

A co to my, Twoi trenerzy, że zadajesz takie pytania ? Rób jak uważasz.