KEBUL 74 czyli droga LENIA

gdyby drazek byl wyżej , mniej by byjalo , tak mysle

KEBUL74

gdyby drazek byl wyżej , mniej by byjalo , tak mysle

Były momenty gdy łapałeś rytm i wtedy Cię nie bujało.
Potrenujesz i będzie git.
Drążek wyżej i trzeba więcej siły wydać przy podnoszeniu kolan - automatycznie wydłuża się droga wznoszenia gdyż rozciągnięcie się zwiększa nawet mimowolnie

no to cudo proszki marki SFD juz w drodze
czas na MAXY nadciaga

Kebs Masz gdzieś cleany z boku kręcone? Nie od przodu.



Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-09-13 21:12:22

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-09-13 21:12:48

a więc tak - jest lepiej na 40 kg, dynamika barku się w końcu pojawiła ale łokieć nadal jest leniwy barkiem ciągniesz już fajnie ale z łokcia masz zrobić jakby wystrzał.
tak się przyjrzałem jak chwytasz ta sztangę do cleana - strasznie szeroko, masz na niej ryflowanie? łokcie w tej pozycji Cibie nie bolą? nie odczuwasz jakiegokolwiek dyskomfortu?

dyskomfort mam jak lapie wasko , mam a prawie nie mam supinacji w nadgarstkach , prawie jak pinokio dlatego tez nie moge sie podciagac nachwytem czy podchwytem ,bo mi wylamuje lokcie ,albo szarpie w barkach
lokcie sam zauwazylem ze przy 60tce podciagam jak patyk przywali mi w klate (odchylam glowe bo sie boje ze sobie w paszcze przy......le )
a z 40tka nawet TUPTAM

jak ja mam isc spac ?
9 min 20 sek coraz bardziej Go lubie ( mimo ze jest sadysta )


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-13 23:23:27

531 skonczone teraz luzik przez tydzien
fajny trening , zero wariactw , maksowania ( no moze nie do konca )
siady
121 powt
+1 x 130 10
ohp 62.5kg x5



jutro KARDIO

luziiik
bujany sciano przysiad i ... ten ZARZUT






Gwid do oceny