Krystian Romanowski - droga do MP 2020

ładujesz czysto czy jakaś rozpusta? powodzenia!

Powodzenia;) wrzuć jakieś foto;)

Trzymam kciuki

Czawaj

Bardzo ładnie
Powodzenia!

dzięki

ASNF

ładujesz czysto czy jakaś rozpusta? powodzenia!

Na razie czysto potem się zobaczy :)

MARIAN 17

Powodzenia;) wrzuć jakieś foto;)

dzięki, postaram się

julcziik

Trzymam kciuki

Dziękuje :)

PIĄTEK

Z rana wyjazd do Wawy. Najpierw hotel, potem weryfikacje, akurat byłem nieco później więc mało ludzi. Waga malutka bo 74 kg, nieco zaniżała.
Samopoczucie dobre, trawienie jeszcze też. Oby dziś też mógł się nabić, na razie płasko.
Zaraz lecę do Przemka na zawody, troszkę pochodzę i dalej ładowanie. Na razie czysto





OFF





1. 100 g ryżu + 30g miodu + 2 g Omega 3
2. 100 g ryżu + 50 g dżemu +2 g Omega 3
3. 100 g ryżu + 100 g ananasa + 2 g Omega 3
4. 100 g ryżu + 30 g miodu + 2 g Omega 3
5. 100 g ryżu + 20g oleju kokosowego + 2 g Omega 3
6. 100 g ryżu + 20g oleju kokosowego + 2 g Omega 3
7. 100 g ryżu + 30 g masła orzechowego + 2 g Omega 3
8. 100 g ryżu + 30 g masła orzechowego + 2 g Omega 3







- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Chrom
- Hi tec Omega-3 Extreme – 16 tab

SOBOTA
Mimo, że spałem tylko 6 godzin to energia bardzo dobra, brzuch w miarę płaski. Pierwsze 6 posiłków to standardowo ryż + miód, potem już nie miałem sił jeść tego samego to wrzuciłem BLT z frytkami. czyli chleb tostowy, plastry bekonu, liście sałaty, pomidor, majonez + frytki potem jeszcze trochę ryżu, jakiś chipsów i do spania. 1 raz nie ma takiego problemu z jedzeniem, zobaczymy jutro rano.
Szkoda trochę Przemka, który wg mnie i nie tylko nie wszedł do finału, gdzie na pewno forma była na pierwszą piątkę, ale cóż w tym sporcie nie ocenia się wynik, a jest to subiektywna ocena. Targi jak zwykle, przeogromne, chyba jeszcze większe niż rok temu, i jak zawsze dużo, za dużo. Zrobiłem sobie analizę na In Body 770 najnowszy model za 100 klocków, pokazało 12 % BF, a mojej dziewczyne 37 % mimo że ma max 25 :D
Zaraz pozowanie 1 warstwa brązera i spać. Zapraszam jutro około godz. 11-12 na mój występ.
Ogólnie już wygrywałem, bo szykuje dużą niespodziankę, ale o tym dowiecie się jutro.

Przemo przed występem

Zapasik


A chcieli ze mną fotkę to mają



OFF





1. 100 g ryżu + 30g miodu + 2 g Omega 3
2. 100 g ryżu + 30g miodu +2 g Omega 3
3. 100 g ryżu + 30g miodu + 2 g Omega 3
4. 100 g ryżu + 30 g miodu + 2 g Omega 3
5. 100 g ryżu + 30g miodu + 2 g Omega 3
6. 100 g ryżu + 30g miodu + 2 g Omega 3

7. 50 g masła orzechowego
8. BLT z frytkami.

9. Dodatki






- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Chrom
- Thermo Fusion – 16 tabs
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs

Tak to wygląda po 1 warstwie, a teraz spać i jutro dajemy 100 % walki

Być może światło słabe ale mało wyraźny się wydajesz. Jutro na pewno będzie dużo lepiej . Trzymam kciuki i powodzenia !!

Widzilem Krystiana wczoraj. Forma na żywo wydaje się być sporo lepsza ;)

Krystian gratulacje!