KEBUL 74 czyli droga LENIA

dzis siad i martwy ,wl moze jutro (brak czasu , checi tez )
125 x 7 w siadzie
155x 7 martwy
podciagania i kolko 3x10
teraz do pracki





Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-05 14:28:34

tak sie chyba KORYTO ustabilizowalo
waga az piszczy tak zap.....a do przodu

Nareszcie coś nowego!
Dywagacje na temat braku chęci!

kardio wg Kebsa
siad
22x 100
zarzut ,checi na zarzut ciekawe dlaczego w nogach nie bylo pary

KEBUL wyłączaj głos bo nie mogę Cię oglądać w Polsce!

Panie Janku, to nie wina Kebula. Narzeka pan co chwilę na dobrą zmianę to się biorą za pana

sie edituje :)

a wydawalo sie mi ze wystarczy
dobic
1 miodek
2 czekoladowe kulki zbożowe +mleko
3 ... OLAF zamieszkal w lodowce

Zarzut - nie zabrakło pary w nogach lecz szybkości w przekręceniu łokci i nadgarstków przy tym siłowym zarzucie.
Przy bardziej technicznym to za mały podsiad

czyli dla mnie pary w nogach siady mnie tak zoraly ze mialem probem wyprostowac czlapaki , jednak 100 siadow robi swoje .
co do szybkosci , to tez racja ,za wolno , widzialem i ... nie mielem silki , chyba ciezie zarzuty trzeba robic zaraz po rozgrzewce ,a nie na koncu ....
po niedzieli zobacze na świeżo