KEBUL 74 czyli droga LENIA

Dobre rzeczy się tu dzieją. Gratuluję treningów.

Psa zamarynować i zjeść zimą.


Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-18 18:09:00

Tia ... :) Swoją drogą, mój pies, jak ma do wyboru pomidory albo kość, wybierze pomidory :) Dziwne są i zwierzęta, i ludzie czasami :)

Psy nie są drapieżnikami, są wszystkożerne.

Shadow, pies nie chciał Ci zrobić przykrości albo martwi się o Ciebie, więc wymyślił że jak zje Ci pomidory to Ty wreszcie zjesz porządnie wciągając kocher razem ze szpikiem.

Rozbawiłeś mnie Fansie, pies mój kochana Bestia, więc i to możliwe ;)

mialy byc KULKI .... ale ... penthatlon pokazal ze nie wolno sie tak katowac codziennie
goraco parno to polazlem posiadac
20 10/10
40 60 80 90 x5
110 x3
130 x 1/1/1/1/
135 x 1/1
120 x2
100 x5/5
80 (+gumy) 5x5 ( nie wiem jakie sa ale jedna prawie podnosi kb32 ,jak sie wyprostuje )
bajceps
40 4x10
wspiecia na paluszki na shmicie kilka malych seryjek , chyba musze cos podstawic pod paluchi
ps. znalazlem nowa nore do cwiczenia !!!!! dostep 24/7/365 placisz dostajesz taga i klucz a zona mi mowi ze ni ch**a ze nie ma silowni po północy i przed 6 rano
prawie VEGE





Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-06-19 21:44:38

wczoraj dnt
dzis na szybko ,
KULKI
jerk
1min on/off 12 powt/min kb 2x24
siad standart
od 20 do 120 do 130 nie podchodzilem ,po jerkach ciezko sie siada

KBM odpuszczasz?

nie odpuszczam tylko zaczynam od nowa
tak od jakigos czasu mysle nad zmianami w GS
HS za malo powt, typowe GS ... 10 min to sprint na maxa , jakos nie moge w glowie przelamac 7mej minuty ,kilka razy dla zabawy zrobilem godzinny maraton , inne tempo , ale jak moge zmienic reke to moge cisnac i cisnac to jakby ultra u bieganiu
sa plusy i sa minusy ...
jutro ide posnaczowac a potem posiadam

KULKI
snatch kb16 kg
100/100
siad
masakra !
chyba musze odpoczac