[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

forma coraz lepsza, na snapie jak wysyłasz to lepiej to widac jak tutaj :P

w tej 70kg według mnie jak koncowka sie nie zyebie w sensie odwodnienie i ładowanie to bedziesz wygladąl super

w sensie z ejak ja wtedy byłem to było lepsze siwatło ?:P poprostu lepsza forma

haha:D

kurde nie wiem ale ja tak na trenie nie miałem jak ty tutaj czestoopisujesz, wydaje mnie sie ze moze dużo sobie w głowie wkrecasz ze masz swiaodmosc ze na nim jestes :D
jedynie z espaniem lipa:D

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nie wkręcam.
Czasem nawet zapominam, że na nim jestem i czasem leci e3d albo gorzej

Ale staram się non stop e2d.
Chociaż ostatnio ciągle o czymś zapominam xd

Moi znajomi sami to dostrzegają te okresy, że jestem bardziej "sztywny"
i wybuchowy...niby.
Zimą to była masakra jak leciało 100 e2d

Jak normalnie dla jaj sobie z przyjaciółką dogryzamy,
tak wtedy wybuchłem i powiedziałem o jedno słowo za dużo.
Ale przebaczyła bo wie, że naturalem nie jestem i "rozumie, że mi może odpyerdalać od tego ćpania" jak ona to ujęła

I, że jestem kretyn, d**** i mam nie umierać za wcześnie

Po prostu jak ktoś powie do mnie coś niewygodnego jak tamten burak
to odrazu się gotuje, a tak normalnie bym powiedział "dobra nara"

Ale już niedługo.
Potem odstawka do następnej redukcji.
Na masie tego nie tknę bo nie warto

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-30 23:19:31

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Tym bardziej że lecenie na trenie raczej nie jest polecane na długi okres czasu. Na moje to na masie jakoś zbędny ten środek, chociaż w tym roku go używałem i lece sporo czasu na niskich dawkach i efekty, są bardzo fajne. To też po Lipcu odstawiam , na kolejne zawody coś innego zastosuje .
A jeżeli chodzi o tą sztywność to też jest chyba zależne troszkę od bodyfatu bo też ostatnio się zrobiłem taki sztywny a w "suplementacji" praktycznie nic nie ruszyłem

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983

Nie ma co panikowac ,jak wyniki dobre to mozna miesiacami leciec

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA

Wypiska teraz bo siedzę na recepcji i się nudzę

Miały wlecieć nogi, ale szefowa mnie zagadała ofc i 20 min ponad stracone,
więc poszła klata i biceps i cardio.

Nic ciekawego się nie działo. Oby ziomek dzisiaj się po dietkę zgłosił to będę miał więcej na wyjazd.
Jeszcze tylko jutro i HALO SOPOT

No i po treningu 15 min pozowania.
Ziomek jakiś do mnie podbija i mówi, że jeździł do Sopotu oglądać te zawody od 2 lat
i widział tych typów z mojej kategorii z bliska i walnął do mnie tekst:

"Stary, Ty jesteś za duży na tą kategorię. 76,5 kg przy takim BF. Ty ich tam rozpyerdolisz. Zobacz jak oni wyglądają, mali i w porównaniu do ciebie mają chuyowe proporcje. Jedynie Czerw i ten co z nim wygrał dobrze wyglądali, reszta nie ma podejścia do ciebie"

A ja pytam czy widział ich z bliska czy tylko na scenie, a on, że z bliska

Cholera wie.

No ale mnie podbudował

Tak, że aż cardio jakoś miło się robiło xD

I nie myślę , że wygraną już jest moją ale fajnie, że osoby trzecie mówią, że mam szansę rywalizować o pudło

TRENING:

1.Wyciskanie sztangi skos dodatni - 60 kg x12, 80 kg x10, 85 kg x5, 90 kg x5
2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej - 24 kg x12, 26 kg x12, 28 kg x10, 30 kg x8
3.Krzyżowanie linek wyciągów górnych - 25 kg x15 x12 x10 x10

1.Uginanie ramion ze sztangą prostą - 40 kg x12 x10 x8 x8
2a.Hantle supinacja naprzemiennie - 16 kg x8, 14 kg x8, 12 kg x7
2b.Uginanie młotkowe w oparciu łokci o modlitewnik - 8 kg 3x10

Cardio - 45 min.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-31 18:09:19

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

No za tło to na pewno nie będziesz tam robił

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Zobaczymy.

Póki co podobno jutro będę miał heliosa.
Po powrocie z Sopotu odpalam heliosa i idę po ketotifen.
Zostanie 5 tyg.

Jak tylko pensja będzie to biorę letro, nolve, diuretyk i chyba tyle.
Miałem brać mastera, ale już pyerdole.
Chce mieć coś kasy by znowu nie okazało się pod koniec miesiąca,
że na żarcie nie ma i muszę się upokarzać prosząc kumpli o pożyczenie kasy.

W końcu muszę kupić 4,5 kg białka SFD (z 3 kg solonego karmelu

) i 8 kg białej jaj.
Dziś zjadłem 3 jajka i 200g białek jaj. Sztos.

Dla nich to luz, ale dla mnie to już wstyd, więc odpuszczam.
Najwyżej będę trochę gorzej wyglądał.

A tak łapa wygląda dla tych co snapa nie mają:

Nie jak u Sola, ale...takiej nigdy nie miałem

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-31 23:36:53

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

:D helios w czoło :D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

A gdzie, nawet na czole żyły mi wywalają czasem i wygląda to...dziwnie

Szczególnie jak się śmieję XD

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-31 23:40:53

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983

Forma jest gitara bedzie ok

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

Następny temat

proszę o poradę co zakupic

Polecane artykuły

[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Odchudzanie i forma po męsku

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

proszę o poradę co zakupic

William Bonac podda się operacji usunięcia ginekomastii

Wyścig przerwany. Robert Karaś w szpitalu

Martyn Ford ostro o dopingu w sporcie

Lee Priest o Masters Olympia