[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nieco mniej słodkie od mleka w proszku.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2646 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

a co z ta klatką u Ciebie dokładnie się stało, że teraz tak ją musisz oszczędzać?
powiem Ci, że ja od roku się męczę po tym jak ją naderwałem, raz jest lepiej raz gorzej, ale co chwila problem wraca jak tylko zwiększam intensywność/objętość treningu, albo dochodzę do większych dla mnie ciężarów

a co do smaku to tak jak cayek pisze, dla mnie to smakuje jakbyś kostkę twarogu zblednował w wodzie i wypił bez żadnych dodatków

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-22 23:21:34

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Naderwany mięsień piersiowy większy. Chyba 3 na 2 cm albo 3 na 3 cm. Dziś poszło 80 kg na skosie i nie czułem jej. Przy rozpiętkach czuć i na bramie. Przy wyciskanie nie, jeśli pilnuję by łokcie były cały czas blisko tułowia, a rozstaw rąk był nieco szerszy niż szerokość barków.

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2646 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

a dawno już to się stało?
hmm, czyli łokcie starasz się podczas wyciskań prowadzić wąsko, dobrze rozumiem?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Tak, dosyć wąski rozstaw łokci i wąski chwyt. Na "rodzaj" mojej klatki słaba opcja, ale wyboru nie mam. W grudniu naderwałem i borykałem się z tym do połowy lutego.

Wolałbym hantle na skosie albo płaskiej,
ale pewnie jeszcze długo będę miał blokadę
w głowię bo naderwała mi się przy którymś powtórzeniu
na hantlach 60 kg.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-22 23:32:11

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2646 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

czasami zastanawiam się, dlaczego w połowie zdania
zaczynasz od nowej linijki

a po naderwaniu pracowałeś nad tym z fizjo, albo samodzielnie?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jakoś lepiej to wygląda w moim mniemaniu

Miałem kilka wizyt gdzie rozmasowywał mi miejsce
gdzie jest blizna i sporo pomogło, ale reszta należy do mnie.

Kazał mi robić ćwiczenia rozciągające typu rozpiętki na maszynie/bramie
ze stosunkowo niewielkim ciężarem + rozciąganie w domu (ale o tym niestety zapominam).

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94733 Napisanych postów 364713 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669880

Po silowym sie rozciagaj

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Erszostka

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 206 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15760

Cayek - jak z toaleta? pomogło dodanie błonnika?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Bardziej kwestia probiotyku. Tren widać mi rozwalił florę. Ale błonnik też pomógł. Od 2 tyg nie brałem i się zdeka pogorszyło, ale dziś doszła babka plesznik 1 kg