[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Minus taki, że pompa i nabicie nie istnieje. W ogóle pompy nie czułem na treningu. Zero. To co załadowałem w weekend już poszło się walić xd

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

crx23

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 544 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30881

Co organizm to chyba inna reakcja na te suple %)

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA

Wróciłem na starą siłownię.
Poleciałem na trening odrazu po nocce w robocie (tragedia, upał straszny przy maszynach)

Badanie FT3 na poprzedniej stronie.
Zobaczymy co z tego wyjdzie przez następne 50 dni redukcji.

Jakoś tak dziś makro wypadły.
Zjadłem, spałem, zjadłem, spałem, ale lipa bo upały tragiczne, a mój pokój jest od strony słońca
i całymi dniami wali mi po oknach, więc idzie się zagotować.

I apetyt strasznie duży + temperatura = irytacja i wqrw.

TRENING:

...

wyciąć

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 137 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2464

Jest dużo truskaw to już mi się podoba !
Co Ty będziesz do cholery redukował kolejne 50 dni ?
Może mięsa więcej jak głodny a nie 90 gr proszków...
Ps. są fajnie klimatyzatory na allegro, do 300zł kupisz taką kose że w pokoju 16st. C.
Szybciej zredukujesz przy niskiej temperaturze

Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-30 22:56:25

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Z białka w prochu robię sobie te budynie z gumą ksantanową.
Ładnie zapychają i fajnie smakują

No planowo chce jeszcze te 50 dni redukować, bo jakby zaczęło
podlewać na wakacjach to bym w deprechę popadł

Sprawdzam sobie cardio.

Poza tym nie jest ciężko. W porównaniu do VLCD to raj.
Ale dziś np. przekroczyłem kalorie - głównie 300g mleka i 40g białka.
Z 300 kcal więcej, ale jakoś się tym nie przejmuje bo to wciąż deficyt xd

...

wyciąć

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 137 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2464

otóż to !

będziesz miał lekka stagnacje podbij jeszcze węgle trochę o jakieś 50-60gr powinno wtedy jeszcze bardziej nakręcić Ci metabolizm, ja tak mam i sam jest teraz w szoku że dodanie kcal. wpływa POZYTYWNIE

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224

Cayek powiedz mi jak masz na nocki to jak u Cb wygladaja godziny posilkow? O ktorej zaczynasz i konczysz?:p

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Śpię do 14-15
Jem i potem o 22.00 na przerwie zjadam resztę albo mam kolejny posiłek o 2.00 w nocy,
ale zazwyczaj całość zjadam o 22.00

Czyli jem 2 posiłki - w domu i na pierwszej przerwie w pracy.

...

wyciąć

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 137 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2464

To zdecydowanie nie dla mnie.
Ja to muszę wcinać jak bobo co 3 godziny

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Za mało kalorii mam na coś takiego. Wolę zjeść 2 porządne posiłki niż kilka małych.

Co do dzisiejszego dnia - słabo, pogoda się zwaliła i mimo 7 godzin snu jestem śpiący i ta irytująca dziura w brzuchu. Ciągle jestem głodny. Do soboty lecę planowo 1600 kcal, ale z ciekawości w następnym tygodniu dodam kalorie do 1800. Może będzie leciało tak jak leci teraz.