POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Nie ma wpływu, będzie tylko po prostu bardziej 'spuchnięty'

Aha. Czyli ta "trzymana woda" po prostu jedynie stwarza wrażenie że ma się większe BF o parę procent niż normalnie do momentu jej spalenia i nic więcej poza tym?

Tak, do tego dochodzi dyskomfort związany z pompującymi się prostownikami, łydkami, piszczelami i ogólna ociężałość.
Jednak nie można zapominać, że przy takim obżarstwie wraz z wodą pociągniemy trochę fatu. Lecz to kwestia bardzo indywidualna i zależy od poziomu zatłuszczenia osobnika, tego jaką trzymał dietę wcześniej, jaki ma metabolizm itd.

Dobra, już wiem wszystko co chciałem. Dzięki kumple za wyjaśnienie.

witam, olej rzepakowy oliwier godny uzytkowania czy radzicie cos innego?

"rafinowany olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia (95%), oliwa z oliwek (5%"

szukaj lepiej nierafinowanych

Chyba ten z lidla jest nie rafinowany używam go już od roku i w dodatku tani :) W smaku lekka nuta orzecha

Nierafinowany trzeba lubić. W moim przypadku się nie sprawdził.

Obstawiam, że w jego przypadku różnicy nie zrobi, czy będzie pił np. kujawski z pierwszego tłoczenia, czy nierafinowany od pana Wieśka z bazarku

Witam
Zbliżam się ku końcowi 4 miesięcznej redukcji:) Spadło ponad 10kg i na szczęście większości tłuszczu:D
Teraz planuję zrobić po redukcji 7 dni przerwy całkowitej od treningów na bilansie zerowym.I tutaj pytanie:Na masie przed redukcją miałem średnio 3750kcal/dzień(rotacja węgli) ,teraz na redukcji mam 2870kcal,Bilans zerowy (sprawdzony przed redukcją) dla wagi 103-105kg miałem koło 3200kcal.

I pytanie jest jaki bilans teraz najbezpieczniej przyjąć?? I druga sprawa jak redukowałem na wysokich węglach (350g pod koniec redu) i dość niskich tłuszczach(50g na koniec redu) to czy dobrym pomysłem z racji braku większej aktywności przez ten tydzień będzie podbicie tłuszczu powiedzmy do 80-90g kosztem węgli i białka(275g)??

Dobry wieczór
1) Jaką herbte (Herbarty) najlepiej pić aby wspomóc antytoksykacje organizmu ?
2) Posiłek wysokobiałkowy lepiej przed czy po treningu ?