Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

oki dzieki spróbujemy ;)

Hejo,

wczoraj sie nażarłem orzechów włoskich i teraz mam niestrawność. Biorę kretkę i zastanawiam się czy wziąć zioła bittnera (zawiera alkohol), żeby szybciej przeszło. No ale nadal to alkohol... Ale póki co i tak jest lipa, bo masa leci nic nie mogę jeść od wczoraj :D

Wojcik

wczoraj sie nażarłem orzechów włoskich i teraz mam niestrawność. Biorę kretkę i zastanawiam się czy wziąć zioła bittnera (zawiera alkohol), żeby szybciej przeszło. No ale nadal to alkohol... Ale póki co i tak jest lipa, bo masa leci nic nie mogę jeść od wczoraj :D

Jeśli Ci to pomoże to weź, nic Ci sie nie stanie od takiej ilość alk

1. Czy kreatyna na redukcji ma sens? już czytałem różne opinie dlatego pytam
2. Aktualnie robię pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się jak długo ją brać. Opcja 1: 4 tyg cykl 4 tyg przerwy i 4 tyg cykl? (w trakcie 4 tyg przerwy wrzucić spalacz - ma to sens?) Opcja 2: 8 tyg cykl i przerwa
wzrost 171, 72 kg wagi, 16% bf, treningi 6 razy w tygodniu
Jest to moje pierwsze doświadczenie z kreatyną stąd to pytanie.

Kręte jak najbardziej na redu , osobiście dałbym na cały czas redu nawet stała dawkę, nie ograniczał sie do konkretnego cyklu "X" tygodni

Rano siłownia wieczorem SW : kiedy najlepiej przyjmowac kreatyne ?

Zmieniony przez - ebc123 w dniu 2015-05-14 13:06:45

rano do sniadania oraz wieczorem po sw

siemanko pytanie od kolegi który ma zamiar od lipca wrzucić krete i chciał spróbować co innego niż mono/ jab mówił ze chce teraz t kupić Man Orotine bo malutko opini o tym i chciał zapytać czy warto inwestować w taka dodam ze to 4 albo 5 kreta jego będzie

Oro jest dobra kreatyną, mozna brac.