Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Plecki zrobione Jak miło gdy na siłowni pustki Tylko dwóch obcokrajowców, którzy i tak nic nie kumali

* podciąganie na drążku 4x 12-8
* martwy ciąg 4x 12-10-3-8 60-80-100-80 kg.
* wiosłowanie pół sztangą 4x 13-12-10-8 40-50-60-60 kg.
* ściąganie wąskiego uchwytu do klatki z wyciągu górnego 4x 12-10-9-8 35 kg.
* wiosłowanie jednorącz siedząc 4x 12-10-10-8 35-40-45-45 kg.
* ściąganie uchwytu do boku z wyciągu górnego 4x 12-10-8-8 15 kg. na stronę

+ spięcia brzucha z talerzem 4x 12-10-10-8 5-10-15-20 kg.

Na trening dzisiaj szłam pieszo, ciężko się uwlec

jaki pączuś fajny :) W niedziele przyjedz koniecznie z odkrytymi ramionami i barkami :)

Pączuś A ryjek jak świnka Pigi
Spoko, bokserka będzie o ile pogoda się nie zepsuje, ale o krótkie spodenki to mnie nie proś

coś Wam powiem - w życiu nie dotykałem tak delikatnej, zdrowej i przyjemnej skóry jak u Diablicy - dziś przy SFDowskiej kolacji nie mogłem się opanować!

Bo goliłam się przed wyjazdem

Właśnie wróciłam z przychodni... zrobili mi gik w żyłę Robiłam kompleks niezbędnych badań, żeby mieć pewność, że jestem zdrowa i gotowa do kolejnych przygotowań

znaleźli żyłę w tym tłuszczu?