Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

I wszystko w temacie Co do ciężarów bo bywały okresy że jak z Diablicą robiłyśmy trening to wiara zerkała czy wszystko z nami dobrze Dobrze że ćwiczymy w hardkorowych klubach bo z "eleganckiej sieciówki" byłby wylot

Oj tak Chociaż spojrzenia zawsze są... Laski to pewnie myślą coś w stylu " jak ona tak może phe! Babochłop". A szczurki co maja po 25 w bicu " ale wyj***ła, skąd ona się wzieła?!" Sylwia, a serio wywalają z siłki za hardkorowe treningi?

Ja nie uczęszczam ale kilka osób wyleciało - dziewczyny też Przecież tam jest lans - wyobrażasz sobie jak wjeżdżamy poowijane ściągaczami i pasami i zaczynamy rytuał hahahaha
Nie ma jak u siebie albo u Radka gdzie nikt nie zwraca uwagi bo sami wojownicy na sali Swoją drogą już się nie mogę doczekać żeby wejść w okres przygotowawczy i rozpocząć treningi - bary na krosna hehehe

Tak niestety też mnie to spotkało jak jechałem ciągi na jednej z "różowych" siłowni. 200kg na patyku i facet mówi żebym nie rzucał i nie krzyczał, bo piętro niżej są jakieś sklepy hahah. Powiedziałem, żeby sam wykonał kilka powtórzeń, jeśli będzie cicho jak w kościele to zabieram manele i uciekam stąd. Nie podjął wyzwania i skończyłem trening, ale zniesmaczony nie polecam, lepsze są piwniczane kuźnie

W głowie mi się to nie mieści... to po co takie siłownie wogóle

Jestem po treningu nóg. Niezła rzeźnia! Jutro do pracy po czworaka!

* wyprosty nóg na maszynie 4x 12-8 37,5-45-52,5-60
* przysiady ze sztangą z tyłu 4x 13-5 60-80-100-80
* przysiady sumo na stepie 4x 12-8 24-30-40-24
* martwy ciąg na jednej nodze 4x 12-8 10-15-17,5-20
* wykroki chodzone z workiem 4 x ok. 30 kroków 10 kg.

* spięcia łydek stojąc z żywym ciężarem :) 4x 12 72 kg.

+ brzuch na ławce rzymskiej 4x 12-10 z talerzem 10-15-20-15

Up your mass! :D