[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

e tam, mleko i sosiki podstawa redukcji

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nafing speszial tudej. DNT, ale chyba zrobię wieczorną jazdę na rowerze, który w końcu naprawiłem.
A no i w ramach dostarczania witaminek na vlcd i zapychania się kupiłem 2 kg kapusty kiszonej

W sumie dobra opcja bo smaczna i tania.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-05-21 18:49:56

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Eh i pomyśleć, że też kiedyś jechałem na takiej ilości kcal, a teraz to jeden posiłek człowieka :D

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Niby mało, ale i tak czuję się dobrze. Jedynie w trakcie i po treningu jestem flakiem bez życia. Dla osoby o mojej wadzę VLCD prawdziwe pewnie by miało z 900 kcal, ale aż tak yebnięty nie jestem

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

-1 cm z klatki
-2 cm z ud.
-1.5 cm z boczków

Po 7 dniach "vlcd", no dobra 6 dniach.
Ostatnie 2 dni były luźne bardzo, 0 zmęczenia, trening w miarę ok.

Od jutra leci yoha na vlcd. U góry brzucha i u dołu to ledwo co smalcu jest, ale "skosy" lepiej widać, coraz lepiej, nogi też w miarę, ale dupa
nadal jak u Kim Kardashian.

Tak czy srak CHEAT DAY.

Potem foto żarcia wkleję.

Jak on to wcisnął w siebie...zjadłem dopiero 500g mięcha z szynki wieprzowej z sosem i 4 plackami tortilli i już zdycham...

Co on musiał potem w kiblu przeżywać to nie mam pojęcia

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

To ten pływak?
On jest nadczlowieczkiem i się nie liczy.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

arstorn

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1170 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20678

cięzko uwierzyc gdzie on to misci ;/

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Od dziś miało lecieć dalej VLCD, ale oczywiście pojechałem do babci, a babcia co ?
Kotlet z piersi w panierce ociekającej tłuszczem, ziemniaki smażone, zupa kalafiorowa, oczywiście z ryżem + sernik.

Odmowa kończyła się fochem, ehhh.

Co to jest, że potrafię wyznaczyć sobie dzień i jeść jak leci tak jak wczoraj, a gdy złamię założenia diety
w innym dniu to czuje się jak zbity pies

Tak więc dziś DNT i dieta lipa.

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

Bo babcie są po to żeby ładować we wnuczków jak najwięcej

Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-05-24 18:06:06

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Od dziś znowu VLCD.
Dodałem ponownie Yohimbine. Może coś da.

1.Podciąganie podchwytem 4 serie po 8-12 razy.
2.Wiosłowanie T-sztangą 4 serie po 12x. 65 kg
3.Nie wiem co to za maszyna, ale podobna do drążka wyciągu górnego nachwytem.
4.Wiosłowanie na maszynie siedząc jednorącz. 4 serie.
5.Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem. 4 serie.

1.Unoszenie nóg w zwisie 4 serie.
2.Piłka 10 kg na boki (skosy).

Wałek do masażu kozak sprawa - boli, ale potem jestem mega rozluźniony

W ogóle dziś po raz pierwszy miałem "pajęczynę" na przedramieniu. No takich żył nigdy w życiu nie miałem

Och...żeby się dociąć, ale to mi zajmie chyba do końca sierpnia.
Może w akcie desperacji wrzucę Sally, albo ECA od typa zaufanego bo clen mi może serce rozwalić
no ale to może.