Szacuny
5
Napisanych postów
164
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4362
popuri
BydlakNdl
o widzisz bo mi dietetyk mówił, że alko w postaci browara nawet to tak jakbym "opluł" swoje odżywki :D
to co za dietetyk...
Ogólnie piwo jest dość dobrym napojem :)
Są wskazanie że podnosi poziom magnezu we krwi, zawiera przeciwutleniacze ( katechiny z chmielu itp )
Pewną ilość witamin z grupy B
Oczywiście sam etanol wykazuje negatywne działanie w każdej większej ilości
może bardziej miał na myśli to aby się nie upijać alkoholem w niebotyczny stan.. :D
odnośnie dziennika dziś będe chyba w stanie go założyć , postaram się znależć czas po treningu
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
co do upijania się alkoholem, to sportowiec też człowiek, IMO. I jak masz ochotę raz na ruski rok (nie mówię co weekend, ale gdy jest okazja taka prawdziwa, że warto ) to możesz się nawet jak szpak, jednorazowo, tylko potem dobrą "regenerację" i oczyszczanie po tym zrobić i za 2-3 dni jesteś jak ta lala. Oczywiście lepiej jakbyś tego nie robił, ale nie popadajmy w skrajności...
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
Jakie przerwy sugerujecie na masie 1, 2 minuty bo roznie ludzie cwicza a chcialbym wiedziec jak jest najlepiej. Tylko nie wyjezdzajcie z tekstem "lapiesz oddech i juz". W atlasie jest napisane ze do 2 min a ponizej 1 m jest rzezba i dla budowy miesni nie jest to najlepsze. Choc czytalem w dziennikach ze mase robia na krotkich odpoczynki. Jakie przerwy proponujecie w takim razie ?
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Poniżej minuty jest rzeźba, a powyżej jest masa.
A tak na serio to kończysz serię, bierzesz łyka wody, łapiesz oddech i jazda, 45-60 sekund normalnie, 90 przy ciężkich wielostawach. Trening ma być intensywny.
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1638
Witam, prawdopodobnie jednak uderzam na siłownie i porzucam trening domatora i mam pytanie czy pływanie od razu po treningu siłowym będzie lepsze czy aeroby jednak klasyczne?