| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Redukcja - clen
|
48 |
2018-07-03 00:43
|
|
Doping
|
Hulk - siła i masa 1 cykl
|
61 |
2016-02-29 00:48
|
|
Doping
|
1 cykl (win+Prolognatum)
|
18 |
2016-01-24 19:24
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
dodatkowe suple rzeźba
witam mam szybkie konkretne pytanie . jestem na rzeźbie od 3 msc full dieta jako suplementy stosowałem białka elite oraz treca a do tego witaminy swansona. generalnie specjalnie zrobiłem pół roku przerwy od kreatyny . jeszcze używałem mesomorph ale
|
2 |
2015-10-11 20:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
cheat meal
witam serdecznie . mam takie bardzo złożone pytanie z grupy sławnych pytań gdy już się nagrzeszy i jest już za późno . a więc mianowicie wczoraj padło na taki bardzo mocno oszukany wieczór . spotkanie z kolegami za granicą wieczorem whisky plus same
|
5 |
2015-09-12 07:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy cykl na wzrost suchej masy mięśniowej, siła
1) foty
2) 23 lata
3) 82kg/185cm
4) staż treningowy 2 lata
5) cel cyklu wzrost siły i czystej masy mięśniowej,
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna storm, bialko treca, glutamina olimp, trec cm3, zma, witaminy olimp
7) stosowane
|
13 |
2015-06-07 18:56
|
|
Kuchnia SFD
|
CIASTKA OWSIANE:
witam przedstawie przepis ciasteczek owsianych doskonałe śniadanie np przy redukcji :)
składniki :
-½ szklanki płatków owsianych
-1 banan
-1 łyżka oleju kokosowego ( 20g )
-1 łyżka pestek z dyni lub słonecznika
banany miksujemy
|
6 |
2015-04-02 22:06
|
|
Kuchnia SFD
|
Omlet szpinakowy
przedstawie kolejny, nieco innowacyjny pomysl np na śniadanko /-)
składniki :
- 4 jajka
- 2 łyżki mąki żytniej (typ 2000) opcjonalnie kuku/ziemniaczanej
- 2 łyżki mleka 0,5%
- 200 g szpinaku
1 plasterek pokrojonej w kostkę szynki
|
1 |
2015-04-03 18:04
|
|
Kuchnia SFD
|
Sałatka owocowa
świetny sposób na ii/iii posiłek w diecie w ciągu dnia, który jest bombą witaminową !
dziś po raz pierwszy zastosowałem zamiast pomarańcza winogrona i również świetnie się komponuje ;-)
składniki :
- banan 50g
- pomarańcz/winogrona 50g
-
|
1 |
2015-04-03 18:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy, cykl po redukcji
witam ! może na początku krótko o mojej skromnej osobie. jestem po cyklu redukcji, trwało to wszystko 8 tygodni, trenowałem 5/6x w tygodniu plus 5/6x w tygodniu aeroby. zrzuciłem 3 kg a w czasie cyklu przejmowałem, shock therapy, storm z universala,
|
20 |
2015-04-02 19:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobór białka / wchłanianie
witam
proszę o wytypowanie najlepszego białka z poniżej wymienionych, najlepszego a mianowicie szybko wchłanialnego, używam 1 szejka dziennie po treningu jako uzupelnienie diety w białka.
dodam, ze wcześniej używałem trec whey 100, carnivor -
|
9 |
2015-03-02 10:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
"Zastanie" klatki piersiowej ocena treningowa/ dobór dodatkowych supli
witam, mam malutki problemik od jakiegoś czasu (2msc) zauważylem małe zmiany na przyroście mięsni klatki piersiowej.
w czasie treningu wszystko wygląda perfekcyjnie, lecz po np w dzień regeneracji jest troszkę kicha ... np plecy wyglądają bardzo
|
17 |
2015-02-12 20:29
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia, suple na nowy cykl
witam mam pytanie odnośnie doboru suplementacji na kolejny okres.
na siłowni jestem gościem od roku czasu wcześniej używałem, kreatyny mono, aakg do uzupelnienia stosowalem gainera 2 a później dorzuciłem saw'a.
napisze co potrzebujei, bo wiem,
|
9 |
2014-12-04 14:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
A-AKG 3000 Vitalmax / dawka
witam ponownie mam pytanie odnośnie dobrych proporcji dawkowania aakg pod wagę 81-82 kg, wiem, ze producent daje 3 tabs. na dobę ale czytałem też, że ludzie potrafią brać 6 tabs. lecz nie wiem czy takiej samej firmy, zawartości i na jaką wagę z
|
7 |
2014-08-01 14:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl, rozłożenie suplementów
witam, mam pytanie odnośnie odpowiedniego podzielenia, suplementów które ostatnio zakupiłem.
wcześniej miałem przerwe, trenowalem bez odżywek ponad 1 miesiąc, oczywiście z dietą.
trenuje 4-5 razy w tygodniu w tej chwili wzmocniłem treningi
|
5 |
2014-07-27 14:20
|
