Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

popuri

BydlakNdl

o widzisz bo mi dietetyk mówił, że alko w postaci browara nawet to tak jakbym "opluł" swoje odżywki :D

to co za dietetyk...
Ogólnie piwo jest dość dobrym napojem :)
Są wskazanie że podnosi poziom magnezu we krwi, zawiera przeciwutleniacze ( katechiny z chmielu itp )
Pewną ilość witamin z grupy B

Oczywiście sam etanol wykazuje negatywne działanie w każdej większej ilości

może bardziej miał na myśli to aby się nie upijać alkoholem w niebotyczny stan.. :D

odnośnie dziennika dziś będe chyba w stanie go założyć , postaram się znależć czas po treningu

co do upijania się alkoholem, to sportowiec też człowiek, IMO. I jak masz ochotę raz na ruski rok (nie mówię co weekend, ale gdy jest okazja taka prawdziwa, że warto ) to możesz się nawet jak szpak, jednorazowo, tylko potem dobrą "regenerację" i oczyszczanie po tym zrobić i za 2-3 dni jesteś jak ta lala. Oczywiście lepiej jakbyś tego nie robił, ale nie popadajmy w skrajności...

Siemanko. Czy mógłby mi ktoś polecić dobre buty do biegania w granicach 200-300zł? Myślałem nad firmą acics.

idź do sklepu i przymierz, każdy ma inną stopę, jedna będzie szeroka inna wąska, ja mam nike zoom już z dwa lata.

W dziale crosfit jest artykuł jak wybrać buty.

Jakie przerwy sugerujecie na masie 1, 2 minuty bo roznie ludzie cwicza a chcialbym wiedziec jak jest najlepiej. Tylko nie wyjezdzajcie z tekstem "lapiesz oddech i juz". W atlasie jest napisane ze do 2 min a ponizej 1 m jest rzezba i dla budowy miesni nie jest to najlepsze. Choc czytalem w dziennikach ze mase robia na krotkich odpoczynki. Jakie przerwy proponujecie w takim razie ?

Poniżej minuty jest rzeźba, a powyżej jest masa.

A tak na serio to kończysz serię, bierzesz łyka wody, łapiesz oddech i jazda, 45-60 sekund normalnie, 90 przy ciężkich wielostawach. Trening ma być intensywny.

Witam, prawdopodobnie jednak uderzam na siłownie i porzucam trening domatora i mam pytanie czy pływanie od razu po treningu siłowym będzie lepsze czy aeroby jednak klasyczne?

raczej rzadko ma się basen obok siłowni ja bym zrobił zwykłe bo jeszcze w wodzie zasłabniesz czy sie skurcz złapie

plywanie bedzie bardziej energochlonne

Tak wiem, ale czy nie zaszkodzi takie coś jako forma aerobów po treningu, czy lepiej klasycznie pójść na bieżnie albo rowerek.