Kreatyna - Problem ?! Pytaj !! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1767

DT 5g na czczo i po treningu DNT 5g na czczo? :)

Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-04-19 21:58:12

...

barney1234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 54 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 229

kreatyna nie robi masy a nawadnia mięśnie - jak skończysz brać to i woda zejdzie - mięśnie są lepiej nawodnione więc daje to jakieś przełożenie na trening - jak nie masz kasy to można brać 5g mono tylko po treningu - kupisz mono będzie więcej wody podskórnej co będzie dawać niby większą masę - można zadbać o nerki i kupić formę, która szybko nie konwertuje do kreatyniny jak jabłczan itd - spróbuj glukonian kreatyny 500g za 80zł

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 560 Napisanych postów 2385 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22108

dejw95
DT 5g na czczo i po treningu DNT 5g na czczo? :)

Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-04-19 21:58:12

Tak biorę i jest mi najwygodniej. Jak chcesz możesz jeszcze przez pierwszy tydzień w DNT dorzucić 5g w środku dnia, najlepiej po węglach prostych.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1767

barney1234
kreatyna nie robi masy a nawadnia mięśnie - jak skończysz brać to i woda zejdzie - mięśnie są lepiej nawodnione więc daje to jakieś przełożenie na trening - jak nie masz kasy to można brać 5g mono tylko po treningu - kupisz mono będzie więcej wody podskórnej co będzie dawać niby większą masę - można zadbać o nerki i kupić formę, która szybko nie konwertuje do kreatyniny jak jabłczan itd - spróbuj glukonian kreatyny 500g za 80zł

Więc nie polecasz monohydratu? gdzieś czytałem że inne formy nie są lepsze od mono a jedynie mogą być na równi albo gorsze.

...

barney1234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 54 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 229

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419454

Ale głupoty z tymi nerkami, bierz spokojnie mono i nie bierz do siebie takich wypowiedzi i/w

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

usuwam posty wprowadzajace w blad

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

barney1234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 54 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 229

wincol
Ale głupoty z tymi nerkami, bierz spokojnie mono i nie bierz do siebie takich wypowiedzi i/w

będziesz zdziwiony jak za parę lat ukarzą się badania, które jednak stwierdzą obciążenie dla nerek - dlatego wszystko zależy od kasy - nie jestem przeciwnikiem mono ale osobiście kupuję mieszańce
już nie raz mówili, że kawa szkodzi a potem, że nie szkodzi ....

Rumcajs lekarzem jesteś czy co?

Zmieniony przez - barney1234 w dniu 2015-04-19 22:41:19

...