!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

To jak najlepiej przed i po treningu ? W dni nie treningowe szkoda marnować tak?

jeżeli jesz śniadanie w przeciagu max 1h od przebudzenia nic ci nie potrzebne, chyba że jestes an redukcji i aero/interwały na czczo robisz to wtedy bcaa zaraz po przebudzeniu. Wystarczy po treningu ew przed aero jeżeli robisz bo przed siłowym jesz posiłek przedtreningowy.

Cm3 dawkowac 3x dziennie w dt i 3x w dnt?

3 x dziennie ale jakie dawki ?

Po 5g, jedna miarka

to w treningowy 2 a w nietreningowy 1, chyba że chcesz krótki cykl zrobić

Dt przed i po treningu czy rano na czczo i po treningu? A w dnt kiedy, rano na czczo?

dt przed i po treningu, dnt rano nie musi byc na czczo.

Do tego jabłczanu tez trzeba tyle wody pic ?

Tyle czyli ile...? Wodę pijesz w zależnosci od zapotrzebowania jak masz sucho i odczuwasz pragnienie to pijesz, nie ma zasady ze masz wypić 1L/2L/5L/10L wody... każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie, np kumpel z roboty wypije pół butelki wody(1.5l) w porywach do jednej całej przez 8/10h a ja wypije 2 do trzech butelek bo już tak mam ze ciagle chce mi sie pić, takze pijesz w zależnosci od zapotrzebowania.