Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Dobra, zadam pytanko takie bardziej psychologiczne. :V Jak zmotywować się do diety? Wszystko ładnie idzie przez cały dzień, a potem wszystko zawalam. Nie wiem dlaczego tak jest, widzę efekty ćwiczeń, powinno nie być takich problemów.

Zaczynam teraz redukcję. Sporą ilość fatu mam nagromadzoną na klatce piersiowej. Czy wraz z minusami na wadze fatu na klacie z maleje czy musze dać jakiś specjalny nacisk na treningu tej partii mięśniowej?

Tłuszcz spalasz z całego ciała, trenowanie jednej partii mocniej nie przyspieszy utraty tkanki tłuszczowej akurat w tym rejonie

dokładnie a mogloby nawet spowodować przetrenowanie tej partii tak wiec rob normalnie , praktycznie każdy ma miejsca skad fat schodzi trudniej dopiero w tej późniejszej fazie

Carvenn

Dobra, zadam pytanko takie bardziej psychologiczne. :V Jak zmotywować się do diety? Wszystko ładnie idzie przez cały dzień, a potem wszystko zawalam. Nie wiem dlaczego tak jest, widzę efekty ćwiczeń, powinno nie być takich problemów.

Przede wszystkim nie robić zbyć gwałtownych zmian. Dieta ma być dla Ciebie, a nie ty dla diety. Dodatkowo musi być ona dobrze zbilansowana, to znaczy, że nie mozesz na poaczątku czuć dużego głodu np.
Wyznacz sobie cel i do Niego dąż, musisz wierzyć i być twarda. Trudne są początki, potem jak przychodzą pierwsze efekty to człowiek uzależnia się od tego

Jak trenować barki w FBW?

wyciskopodrzut, wyciskanie żołnierskie, w siadzie, arnoldki

Ogólnie na masie jadłem 180g białka. Teraz przechodze na redukcję. Moja masa ciała to 82 kg. Czy jest sens dalej jeść taką ilość białka? Czy może obniżyć pułap na czas redukcji? Chocdzi mi o to czy jest sens jedzenie takiej ilości białka przy wadze 82 kg

Jeżeli na przykład wstanę o 11 (wiadomo jak człowiek ma wolne to lubi pospać :) to mogę zjeść 2 posiłki które mnie ominęły jako jeden?

greg12

Ogólnie na masie jadłem 180g białka. Teraz przechodze na redukcję. Moja masa ciała to 82 kg. Czy jest sens dalej jeść taką ilość białka? Czy może obniżyć pułap na czas redukcji? Chocdzi mi o to czy jest sens jedzenie takiej ilości białka przy wadze 82 kg

zostan na tym samym pułapie

krowinn

Jeżeli na przykład wstanę o 11 (wiadomo jak człowiek ma wolne to lubi pospać :) to mogę zjeść 2 posiłki które mnie ominęły jako jeden?

tak