TKD_Bany
no i jak grasik, poradzisz cos na te trzy zmiany ?? chodzi mi o to jak sobie dawkowanie i diete rozplanowac raz pracujac na rano, raz na noc, raz na popoludniu. a raz nie pracujac 
.
Cya
.
Cya
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2920
...
Napisał(a)
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
TKD_Bany
no ale cwiczy 'cos' czy nie cwiczy?
siłowo?biega?
jezli tak to w jakich porach cwiczy
i jak mozesz napisz czy to praca fizyczna a najlepiej jaka
-=[
BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >Zł
TA MYŚL Quart`a<
no ale cwiczy 'cos' czy nie cwiczy?
siłowo?biega?
jezli tak to w jakich porach cwiczy
i jak mozesz napisz czy to praca fizyczna a najlepiej jaka
-=[
BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >Zł
TA MYŚL Quart`a<...
Napisał(a)
maaartaaa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
457
dopiero wróciłam.....dzięki Grasik 
mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg
https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />
mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg
https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />mozna obaczyc http://www.sfd.pl/1/images/20040102122708.jpg
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
szkoda, ze nie moge podziekowac sogami za pomoc:( ale i tak jestem wdzieczna:D
dzisiaj dostalam thermal pro, zaplacilam 108zl (lacznie z wysylka)
jutro zaczynam brac (niestety jest troche pozno, a mam zamiar sie dzisiaj wyspac, wiec nie bede ryzykowac;), wtedy napisze co i jak
dzisiaj dostalam thermal pro, zaplacilam 108zl (lacznie z wysylka)
jutro zaczynam brac (niestety jest troche pozno, a mam zamiar sie dzisiaj wyspac, wiec nie bede ryzykowac;), wtedy napisze co i jak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2920
Okz, zacznimy od cwiczen - co 2 dzien silowo i raz dziennie 30 min. aeroby tylko przewaznie wszystko o roznych godzinach tak wiec nie moge powiedziec dokladnie. W pracy pracuje chyba glownie fizycznie bo robi na hucie. Teraz godziny pracy - 4 dni na rano czyli wstaje 5 i wraca na 14.30, pozniej dzien przerwy, nastepnie 4 dni na popoludniu czyli wychodzi o 13 wraca 22, dzien przerwy i na noc czyli wychodzi 21 wraca 6.
To chyba narazie byloby tyle.
Cya
To chyba narazie byloby tyle.
Cya
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
DIETA:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
przy tak zmiennym trybie zycia trzeba sie niezle wyslic zeby ułozyc cos sensownego,tyle Ci moge podpowiedziec
ale dla chcacego nic trudego ;)
Therma na 30-60 min przed aerobami,jezli efekty nie beda zadowalajace mozna zwiekszyc co tydzien o jedna kops(nie przekraczac 4 kaps/dzien)
pozniej moze brac 1 przed aerobami,jedna przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami
gdy zajdzie taka potrzeba ze bedzie "musiał" zwiekszyc do tych 3-4/dzien moze brac rowniez przed praca,z ze tez z 'głowa';) bo niewiadomo jak jego organizm zareaguje na eca.
Narazie niech zacznie tak jak pisałem 1kaps-przed aerobami
Takie jest moje zdanie,ale nie wiem jak tam Grysik
Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-09 18:05:12
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
przy tak zmiennym trybie zycia trzeba sie niezle wyslic zeby ułozyc cos sensownego,tyle Ci moge podpowiedziec
ale dla chcacego nic trudego ;)
Therma na 30-60 min przed aerobami,jezli efekty nie beda zadowalajace mozna zwiekszyc co tydzien o jedna kops(nie przekraczac 4 kaps/dzien)
pozniej moze brac 1 przed aerobami,jedna przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami
gdy zajdzie taka potrzeba ze bedzie "musiał" zwiekszyc do tych 3-4/dzien moze brac rowniez przed praca,z ze tez z 'głowa';) bo niewiadomo jak jego organizm zareaguje na eca.
Narazie niech zacznie tak jak pisałem 1kaps-przed aerobami
Takie jest moje zdanie,ale nie wiem jak tam Grysik
Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-09 18:05:12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2920
wielkie thx, troche mi to rozjasnilo. poczekam jeszcze na grasika, moze dozuci cos jeszcze.
Cya
Cya
...
Napisał(a)
Drops
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1367
Witam
Nivea thermy chyba nie dostałaś w promocyjnej cenie
A jeżeli chodzi o mnie to ja teraz robie sobie 2 dni przerwy z thermalem bo już stałem się obojetny na jego działanie ( w sensie już nie czuje żadnej różnicy przed i po spożyciu thermala).
WOW jakiego użyłem specjalistycznego słownictwa
Pozdrawiam
"Człowiek uczy się na własnych błędach "
Nivea thermy chyba nie dostałaś w promocyjnej cenie
A jeżeli chodzi o mnie to ja teraz robie sobie 2 dni przerwy z thermalem bo już stałem się obojetny na jego działanie ( w sensie już nie czuje żadnej różnicy przed i po spożyciu thermala).
WOW jakiego użyłem specjalistycznego słownictwa
Pozdrawiam
"Człowiek uczy się na własnych błędach "
"Człowiek uczy się na własnych błędach "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
457
to fakt...po tygodniu też odebrałam takie wrażenie i zastanawiam sie nad dokładką
jednak gdybym już była na 2-ch i traciła ich czucie zrobiłabym przerwe...
ciekawe co na to specjalisci...
pozdrawiam
mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />
jednak gdybym już była na 2-ch i traciła ich czucie zrobiłabym przerwe...
ciekawe co na to specjalisci...
pozdrawiam
mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg
https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />mozna obaczyc http://www.sfd.pl/1/images/20040102122708.jpg
...
Napisał(a)
Grasik
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
co nie znaczy ze nie dziala
znikaja tylko efekty somatyczne i tyle
artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~
Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
znikaja tylko efekty somatyczne i tyle
artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~
Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
28:06:42:12
That is when the world will end.
Poprzedni temat
Co myslicie o takim cyklu?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- ...
- 655
-
Następny temat
komu wierzyc?
