DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Kabo-nie narzekaj na masę tylko ciesz się,że jesteś w grupie ok 15% osób,które bardzo dobrze reaguja na trening -i siłowo,wydolnościowo i sylwetkowo.

Poza tym -wiekowo jesteś jeszcze w cieniu szczytu biologicznej formy-nie ma problemu ze rdzieniem masy mięśniowej ani z przyrostami.

Gorzej,jak ktoś ma pulę genów z drugiego bieguna reagowania-tak trafia niestey co siódmy mężczyzna-treningi przynosza po prostu bardzo mizerne i krótkotrwałe efekty.

Ale takich osób na siłowniach się właściwie nie spotyka-z natury unikaja jakiegokolwiek wysiłku fizycznego i miejsc z tym związanych.
Nie cierpią też sportu-co w ich przypadku jest dość zrozumiałe.



Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-24 08:10:09

@Kabo - nie narzekaj tylko ćwicz dalej, efekty są, a mogą być tylko lepsze, nie od razu Rzym zbudowano ;)
Miałbyś prawo narzekać, jakby nie było postępów mimo diety i ciężkiej pracy.

Narzekanie to największy demotywator

a czy ja bardzo narzekam ? pozwoliłem sobie tylko na drobną polemikę

aha, polecam każdemu wybranie się na zawody kulturystyczne, tak dużo wielkich koni w jednym miejscu ciężko jest spotkać , nie chodzi mi tylko o scenę, ale tez o kibiców

dzisiaj międzynarodowy dzień klaty więc nie wyjdziemy z siłowni dopóki klata nie wybuchnie

Eee tam dzień klaty U mnie plecy z trickiem Obczajajcie termin na trening Pozdro !

Kabo ja w godzinach nocnych napiszę co dalej i jak to widzę i co ogólnie myślę o treningu.

Poniedziałek 24-11-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa
5. Po treningu carbo 75, whey C6 40
6. Chleb żytni 90, łosoś 150, warzywa

Suplementacja

przed treningiem:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g
Arginin Powder 3g

po treningu:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Carbo PUR 75g,
Whey C6 40g
Vitamin A-Z
Witamina C 1g

Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio

Session Length 02:07
Weight Lifted 12559 kg



Foto/Video/Komentarz

Trening zmodyfikowany i wczoraj była pierwsza wariacja. Teraz klatka będzie atakowana na różne sposoby. Z każdego kąta i różną ilością powtórzeń. Zobaczymy co to przyniesie.
Jedno się nie zmienia - ma być bardzo ciężko i pompa.

Obiadek przed treningowy:




pozdro.

masti

Gorzej,jak ktoś ma pulę genów z drugiego bieguna reagowania-tak trafia niestey co siódmy mężczyzna-treningi przynosza po prostu bardzo mizerne i krótkotrwałe efekty.

"pulę genów z drugiego bieguna reagowania" - ciekawe sformułowanie
Masti zamiast motywować demotywujesz
Teraz co drugi będzie u miał syndrom "Puli genów z drugiego bieguna reagowania"
Dobrze, że kab9o może czyuć się zmotywowany

Z tego co pokazałeś to Ty Giaurnemo też nie musisz się martwić o bieguny reagowania więc gramy do jednej bramki .
Muszę jeszcze żonie powiedzieć, że jestem w grupie 15% wybrańców i nie mogę teraz tego spieprzyć .

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-25 16:04:51

Spoko-tu wszyscy są min z grupy górnej połówki-poprostu wybrańcy na których treningi działają bardzo pozytywnie..




Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-25 16:12:11

masti

Spoko-tu wszyscy są min z grupy górnej połówki-poprostu wybrańcy na których treningi działają bardzo pozytywnie..

Masti "podsuszyłeś" sobie
Kabo9 napisz jak zareagowała małżonka gdy jej oznajmiłeś jakiego wybrańca trzyma w domu