Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Może byc taki zestaw na trica ? :

Wyciskanie sztangi do czoła 3s
Pompki odwrotne z cięzarem na kolanach 3s
Wyciskanie francuskie sztangielki 3s

mariansmialek

Czy oliwki na podbicie tłuszczy to dobry pomysł ? Pytam bo strasznie je uwielbiam

Owszem :) waze by nie były w miarę świeże

Greg.G.P

Może byc taki zestaw na trica ? :

Wyciskanie sztangi do czoła 3s
Pompki odwrotne z cięzarem na kolanach 3s
Wyciskanie francuskie sztangielki 3s

Pompki bym dał na koniec i bez ciężaru, żeby skupić się na technice

Ok zaraz wstawie cały plan w osobnym temacie :P

Witam dzisiaj zakupiłem beta alanine i zastanawiam sie jak ją przyjmować na opakowaniu pisze że tylko 2g przed treningiem czy to nie z mało ? i czy jest sens brać ba w innych porach dnia

Daj 5g przed treningiem, a w dnt obojętnie

Hej po redukcji z dużego bf chcę zrobić reverse diet. Planuję skończyć wstępną redukcję końcem grudnia, potem zacząć właśnie reverse i trochę mięsa czystego nabrać, aby potem do wakacji wyciąć ile się uda. I pytanie czy watro robić reverse i czy na tym też idzie mięso?

Tak warto , jakieś przyrosty też powinny być mimo że nie będziesz na bilansie zerowym wszystko oczywiście zależy jak będzie wyglądać dieta i czy będzie sumiennie trzymana miska.

Okej, a z dokładanie kcal to co tydzień po 100?

Na redukcji ryż brązowy czy biały , a może bez różnicy ?:)

Bez różnicy.